أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نظامي الغذائي لمدة اسبوع

Like Tree22معجبون بهذا
الصورة الرمزية شيمـو
شيمـو
مشرفة
قديم 03-20-2015, 11:32 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله يا حبيبات ريجيم


امبارح كان ميعاد الميزان الاسبوعي والحمد لله نزلت كيلو واحد ههههههههه نعمة من ربنا واصبح وزني 106 كجم
اخدت النهاردة راحة بقا وبكرة ان شاء الله هابتدي النظام الجديد حبيت اشرككم معايا فيه

اسلوب حياة لمدة اسبوع نظامي الغذائي لمدة اسبوع smiling.gif

الاستيقاظ في الثامنة صباحا وشرب نصف كوب ماء دافيء مع عصير نصف ليمونة

بعد نصف ساعة شرب المشروب الحارق المفضل عندي ( الجنزبيل - القرفة - الليمون - الكمون ) .

بعد تلت ساعة الافطار : اختيار واحد من الاتي :
1 . كوب زبادي لايت .
2 . 2 بيضة مسلوقة .
3 . تفاحة .

بعد ساعتين شرب كوب شاي اخضر

بعد ساعتين شرب المشروب الحارق

بعد تلت ساعة الغداء : اختيار واحد من الاتي :
1 . ربع فرخة مشوية + طبق سلطة .
2 . بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي اسمر .
3 . علبة تونة بدون زيت نهائي + طبق سلطة .
4 . 2 سمكة مشوية + طبق سلطة .
5 . 2 قطعة لحم مسلوقة او مشوية + طبق سلة خضراء .

بعد ساعتين كركديه او شاي اخضر

بعد ساعتين المشروب الحارق

بعد تلت ساعة العشاء : اختيار واحد من الاتي :

1 . 2 برتقالة .
2 . كوب زبادي لايت .

شرب 8 اكواب مياة او اكتر علي مدار اليوم
المشي لمدة ساعة يوميا او ممارسة التمارين الرياضية في المنزل
الصيام العكسي وعدم اكل اي شيء بعد الساعة ال 6 او 7 مساءا
النوم الساعة الحادية عشرة مساءا

دعوااااتكم نظامي الغذائي لمدة اسبوع 000003254.gif
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 03-20-2015, 11:40 PM
#2
برنامج رائع شيمو بالتوفيق يارب ونلتقي اخر الاسبوع ان شاء الله
انا مان ابتدي النظام غدا ان شاء الله
الصورة الرمزية شيمـو
شيمـو
مشرفة
قديم 03-21-2015, 01:22 AM
#3
برنامج رائع شيمو بالتوفيق يارب ونلتقي اخر الاسبوع ان شاء الله
انا مان ابتدي النظام غدا ان شاء الله



حبيبتي تسلميلي يااااارب تخسي كتير الاسبوع ده
الصورة الرمزية أم سجى
أم سجى
وردة جديدة
قديم 03-21-2015, 01:25 AM
#4
انا هبدا معك ان شاء الله
الصورة الرمزية اخلاص لله
اخلاص لله
وردة بيضاء
قديم 03-21-2015, 01:29 AM
#5
موفقة حبيبتي وان شاء الله تصمدي وتشوفي نتائج حلوه تفرح قلبك الأبيض يا حلوة
الصورة الرمزية شيمـو
شيمـو
مشرفة
قديم 03-21-2015, 01:51 AM
#6

يلا وربنا معاكي يارب
اضافة رد

العلامات المرجعية

نظامي الغذائي لمدة اسبوع


« تكوير و رفع المؤخرة كالنجمات مين تعمل مع تجربة رجيم(الحميه العسكريه) لمدة 3ايام تخسس 5كيلو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي لمدة اسبوع البوشية أرشيف رجيم 7 03-22-2013 12:22 PM
رجيم صحي لمدة اسبوع دبدوبه ورديه أرشيف رجيم 45 06-24-2012 01:33 AM
نظامي الغذائي الخاص (من أخصائية التغذيه سهى خوري) فوفو الرشيقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-17-2011 08:59 PM
اجازة لمدة اسبوع جويرية33 أرشيف رجيم 4 04-02-2010 06:12 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:53 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل