مجتمع رجيميوميات الرجيم

رشاقتي سر أنوثتي

الفطور:
3تمرات_طبق رز ابيض _طبق خضار(كوسا وجزر)
الحلو_كوب عصير تفاح بحليب خالي الدسم وسكر دايت
السحور_كوب نسكافيه1*3 +2 بيضة مسلوقة مع شطه+2خيار
الحمدلله شربت اكثر من 2 لتر مي
وبهيك الحمدلله خلصت اول يوم ونجحت بتغيير عادات الاكل وشرب المي مع الصيام ...ربنا يتقبل واستمر ويبقى نظام حياتي صحي من غير تخريب
اليوم الاثنين_8/5/2017 صيام الحمدلله
الفطور_3تمرات+200جرام مكرونة مسلوقة+نصف دجاجة صغيرة مشوية بالفرن+خضار_كوسا+جزر_
الاكل طبعا ع فترات كل م اجوع اكل شوي

اليوم الثلاثاء_ 9/5/2017 اليوم_3_
عالريق- معلقة عسل _عصير ليمونة مع كوب ماء
الفطور-2بيضة مسلوقة-2خيارة-معلقة جبنة بيضا لايت
بين الفطور والغدا=كوب عصير جوافة بحليب خالي الدسم وسكر دايت
الغدا=كفتة تونة مشوية دايت+متبل باذنجان دايت
بعد الغدا كوب شاي بسكر دايت
العشا=كوب عصير جوافة دايت .
بحاول امشي عالصيام العكسي اليوم بعد ال8 م في اكل ..شرب ماء فقط...بس انجبرت بعد ال8 اكل كاسة فواكه
الأولى ... 2  3  4  5 6 
كلمات ذات علاقة
أنوثتي , رشاقتي