رشاقتي سر أنوثتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد غياب فترة عن المنتدى الرائع اتمنى ان الكل يكون بخير وبصحة جيدة ..رجعت مشان اعيد النشاط والحيوية الي كنت فيها هون...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
رشاقة انثى
اخر تحديث
الفطور:
3تمرات_طبق رز ابيض _طبق خضار(كوسا وجزر)
رشاقة انثى
الحلو_كوب عصير تفاح بحليب خالي الدسم وسكر دايت
السحور_كوب نسكافيه1*3 +2 بيضة مسلوقة مع شطه+2خيار
رشاقة انثى
الحمدلله شربت اكثر من 2 لتر مي
رشاقة انثى
وبهيك الحمدلله خلصت اول يوم ونجحت بتغيير عادات الاكل وشرب المي مع الصيام ...ربنا يتقبل واستمر ويبقى نظام حياتي صحي من غير تخريب
رشاقة انثى
اليوم الاثنين_8/5/2017 صيام الحمدلله
الفطور_3تمرات+200جرام مكرونة مسلوقة+نصف دجاجة صغيرة مشوية بالفرن+خضار_كوسا+جزر_
الاكل طبعا ع فترات كل م اجوع اكل شوي

رشاقة انثى
اليوم الثلاثاء_ 9/5/2017 اليوم_3_
عالريق- معلقة عسل _عصير ليمونة مع كوب ماء
الفطور-2بيضة مسلوقة-2خيارة-معلقة جبنة بيضا لايت
بين الفطور والغدا=كوب عصير جوافة بحليب خالي الدسم وسكر دايت
الغدا=كفتة تونة مشوية دايت+متبل باذنجان دايت
بعد الغدا كوب شاي بسكر دايت
العشا=كوب عصير جوافة دايت .
بحاول امشي عالصيام العكسي اليوم بعد ال8 م في اكل ..شرب ماء فقط...بس انجبرت بعد ال8 اكل كاسة فواكه
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6 

التالي
السابق