نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
سوسن .
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة على ريجيم فقطططططططططططط

خسارة الوزن في وقت قياسي يتطلب جهد كبير جدا للريجيمات او الرياضة
والنتيجة اما رجوع الوزن سريعا دون استئذان او مشاكل صحية لا تحمد عقباها
مالحل اذن؟




14269614762.jpg


لنرى اذن
نحتاج لخسارة الوزن لشيئين مهمين جدا


الارادة


والوقت


14269614761.jpg

لخسارة الوزن بطريقة صحية يجب تغير عادات الاكل اليومية وليس الغائها

لخسارة 15 كيلوا نحتاج على الاقل ل4 او 5 اشهر


ادري ان الوقت لبعضهم يعتبر الدهر
ولكن النتيجة دائمة والصحة تكون تاج رؤوسنا ان شاء الله .....

1. حاول ان تتجنب الريجيمات العجيبة والسحرية فهي اسرع من لمح البرق لخسارة الوزن واسرعها على الاطلاق لرجوعه بعد ايقافها ...

2.لا تهلوس بعدد السعرات الموجودة في الاكل فقط ثق بنقسك وانك تريد الافضل لجسمك .....

3. الميزان ممنوع تماما وبتاتا يوميا فالميزان الصح يكون خلال اسبوع او 15 يوما ....

4. فقط كل نصف اكلك المعتاد بتوازن ....

5. كل من كل شيء ولا تحرم نفسك دون افراط ...

6.الاكل بين الوجبات ممنووووووووووووووووووووووووووع
7. توقف عن شرب المشروبات المحلاة باي نوع من السكر وكذلك الغازية منها ......

8. تقسيم انواع الوجبات على مدار اليوم بوجبات صغيرة مساعد جدا على فقدان الوزن دون تعب او حرمان .......

9.لا تلغي اي وجبة من وجباتك بحجة الريجيم لان هذا سيكون له رد عكسي من الجسم ......
10. كل عند احساسك بالفعل بالجوع لان الدماغ مرات يرسل اشارة خطا بالجوع .....
11. كل جالس على الطاولة وانت تدقق جيدا في نوع الاكل ......

12 كل ببطىء ....
13. توقف عن الاكل بمجرد احساسك بالشبع ....
14269614761.jpg


واخيرا هذه نصائح مجربة ومضمونة فقط ثق بنفسك وانت على الطريق الصحيح


Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيك الصحه سوسو
رووووعه حبوبتي
تم النشر و التقييم
سوسن .
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شككككككككككككككككككرا نونو على مرورك
اخلاص لله
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
كلام صح مئة بالمئة يا رب نتخلص من الدهون دون رجعة
يعطيك الصحة أختي
رغدو رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيك لعافية ولصحة أن شاءالله
سوسن .
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا لمروركم العطر اخواتي
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم

السابق

توضيح حول السعرات لاغلب الاغدية ..غلى ريجيم

كلمات ذات علاقة
لخسارة , حصرية , دون , رجعت , نصائح , كيلوا