نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة

نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة على ريجيم فقطططططططططططط خسارة الوزن في وقت قياسي يتطلب جهد كبير جدا للريجيمات او الرياضة والنتيجة اما رجوع...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
سوسن .
اخر تحديث

نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة

نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة

نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة على ريجيم فقطططططططططططط

خسارة الوزن في وقت قياسي يتطلب جهد كبير جدا للريجيمات او الرياضة
والنتيجة اما رجوع الوزن سريعا دون استئذان او مشاكل صحية لا تحمد عقباها
مالحل اذن؟




14269614762.jpg


لنرى اذن
نحتاج لخسارة الوزن لشيئين مهمين جدا


الارادة


والوقت


14269614761.jpg

لخسارة الوزن بطريقة صحية يجب تغير عادات الاكل اليومية وليس الغائها

لخسارة 15 كيلوا نحتاج على الاقل ل4 او 5 اشهر



ادري ان الوقت لبعضهم يعتبر الدهر
ولكن النتيجة دائمة والصحة تكون تاج رؤوسنا ان شاء الله .....

1. حاول ان تتجنب الريجيمات العجيبة والسحرية فهي اسرع من لمح البرق لخسارة الوزن واسرعها على الاطلاق لرجوعه بعد ايقافها ...

2.لا تهلوس بعدد السعرات الموجودة في الاكل فقط ثق بنقسك وانك تريد الافضل لجسمك .....

3. الميزان ممنوع تماما وبتاتا يوميا فالميزان الصح يكون خلال اسبوع او 15 يوما ....

4. فقط كل نصف اكلك المعتاد بتوازن ....

5. كل من كل شيء ولا تحرم نفسك دون افراط ...

6.الاكل بين الوجبات ممنووووووووووووووووووووووووووع
7. توقف عن شرب المشروبات المحلاة باي نوع من السكر وكذلك الغازية منها ......

8. تقسيم انواع الوجبات على مدار اليوم بوجبات صغيرة مساعد جدا على فقدان الوزن دون تعب او حرمان .......

9.لا تلغي اي وجبة من وجباتك بحجة الريجيم لان هذا سيكون له رد عكسي من الجسم ......
10. كل عند احساسك بالفعل بالجوع لان الدماغ مرات يرسل اشارة خطا بالجوع .....
11. كل جالس على الطاولة وانت تدقق جيدا في نوع الاكل ......

12 كل ببطىء ....
13. توقف عن الاكل بمجرد احساسك بالشبع ....
14269614761.jpg


واخيرا هذه نصائح مجربة ومضمونة فقط ثق بنفسك وانت على الطريق الصحيح



المصدر: مجتمع رجيم


kwhzp pwvdm goshvm 15 ;dg,h ],k v[um v[uj

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
يعطيك الصحه سوسو
رووووعه حبوبتي
تم النشر و التقييم
سوسن .
اخر تحديث
شككككككككككككككككككرا نونو على مرورك
اخلاص لله
اخر تحديث
كلام صح مئة بالمئة يا رب نتخلص من الدهون دون رجعة
يعطيك الصحة أختي
رغدو رجيم
اخر تحديث
يعطيك لعافية ولصحة أن شاءالله
سوسن .
اخر تحديث
شكرا لمروركم العطر اخواتي
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم

السابق

توضيح حول السعرات لاغلب الاغدية ..غلى ريجيم

كلمات ذات علاقة
لخسارة , حصرية , دون , رجعت , نصائح , كيلوا