مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

رجيم قليل السعرات الحراية ..

صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام

فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .

الثلاث الايام الأولى : فقط زبادي و خيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام التاليه : فقط خضار كما ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة : فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا

التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة : فقط بروتين فقط

(بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر ) مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج .
منوره حبيبتي
لكن توضيح هاذ الرجيم اكبر خساره له هي 12 و ليس 30 كيلو في 12 يوم
منورة المنتدى عزيزتي و شكرًا على مشاركتنا
واكيد بانتظار المزيد من مواضيعك المميزة
يعطيك العافيه
اللهم بلغنا رمضان
كلمات ذات علاقة
لتخسري , الثلاثي , الرجيم , اكبر , يوم , كيلو