الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : الغصن الحزين

الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

رجيم قليل السعرات الحراية ..

صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام

فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .

الثلاث الايام الأولى : فقط زبادي و خيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام التاليه : فقط خضار كما ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة : فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا

التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة : فقط بروتين فقط

(بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر ) مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج .

كتبت : Coeur de Rjeem

منوره حبيبتي
لكن توضيح هاذ الرجيم اكبر خساره له هي 12 و ليس 30 كيلو في 12 يوم

كتبت : اغاريد & رجيم

منورة المنتدى عزيزتي و شكرًا على مشاركتنا
واكيد بانتظار المزيد من مواضيعك المميزة

كتبت : رغدو رجيم

يعطيك العافيه

كتبت : ام البياض

اللهم بلغنا رمضان

مواضيع مميزة قد تهمك

الرجيم المعجزة وداعا ل 9 كيلو و اكثر من 11 سم من محيط البطن

الرجيم المتوازن و خساره 20 كيلو او اكثر في 3 اشهر

الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم