الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم رجيم قليل السعرات الحراية .. صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
الغصن الحزين
اخر تحديث

الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

رجيم قليل السعرات الحراية ..

صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام

فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .

الثلاث الايام الأولى : فقط زبادي و خيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام التاليه : فقط خضار كما ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة : فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا

التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة : فقط بروتين فقط

(بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر ) مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج .

المصدر: مجتمع رجيم


hgv[dl hgeghed gjosvd h;ev lk 30 ;dg, td 12 d,l h;fv

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
منوره حبيبتي
لكن توضيح هاذ الرجيم اكبر خساره له هي 12 و ليس 30 كيلو في 12 يوم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
منورة المنتدى عزيزتي و شكرًا على مشاركتنا
واكيد بانتظار المزيد من مواضيعك المميزة
رغدو رجيم
اخر تحديث
يعطيك العافيه
ام البياض
اخر تحديث
اللهم بلغنا رمضان

التالي
السابق