انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):
من اليوم بدانا ؟
والوزن متى ؟

اي عهباوي انطلقنا بحول الله وو الميزان بعد 10 ايام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني:
السلام عليكم
الافطار
كوب حليب وقهوة خالي الدسم بدون سكر
خبز انا صنعتوا بنخالة القمح وخلطت فيه دقيق الشعير بزيت زيتون

واليوم ماء فقط على الريق نسيت احضر خلطة الليمون البارح

الغذاء اسكالوب مشوي + حساء الكرنب + قطعة جبن

العشاء ان شاء الله خضر مسلوقة
ودون ان انسى 2 لتر ماء صافي مع لتر ونصف خلطة الليمون

وبالتوفيق يارب للمشتركات
لا تفكروا في الريجيم فكروا فقط في النتيجة لاول يوم من رمضان

ماشاء الله الله يثبتك حبيبي و يتمملك يومك على خير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
فطوري كان
حليب بنسكافي 66كالوري وربع غريف نخال القمح بدقيق القمح ايضا
223.5كالوري
http://forum.rjeem.com/t160256.html#post2514380
الكل 290كالوري
و 3كيكات الموز 41.33 للوحدة يعني = 124كالور
http://forum.rjeem.com/t160259.html
المجموع =414كالوري واااع

الف صحة وعافية
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
فطوووووري في انتظار صوركم يا الشابات
http://forum.rjeem.com/t160258.html

كتبت : ندى الورود

السلام عليكم كيفكم فطوري اليوم بيضة مسلوقة وربع خبز بر وكوب عصير برتقال طازج وشريحه جبنة شيدر قليلة الدسم والغداء سمك مشوي وسلطة والعصر كوب شاهي اخضر مع زنجبيل وليمون والعشاء ان شاء الله برتقاله وتفاحة والرياضة مشي سريع ساعة

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ندى الورود:
السلام عليكم كيفكم فطوري اليوم بيضة مسلوقة وربع خبز بر وكوب عصير برتقال طازج وشريحه جبنة شيدر قليلة الدسم والغداء سمك مشوي وسلطة والعصر كوب شاهي اخضر مع زنجبيل وليمون والعشاء ان شاء الله برتقاله وتفاحة والرياضة مشي سريع ساعة

ندى يومك رائع وبالتوفيق ان شاء الله لي ولكي ولكل المتسابقات

كتبت : اخلاص لله

الفطور ملعقة و نصف كبيرة زيت زيتون عصير ليمون وبرتقال فنجان قهوة بحليب خالي الدسم مع ثلاث قطع بسكويت
الغذاء زبدية حساء نصف حبة بطاطا متبلة و مشوية قطعة دجاج قد اربع أصابع مشوية بلا جلد لا ملح و طبعا بلا دهن
ثلاث تمرات
صح فطور و غذاء الكل

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
الفطور ملعقة و نصف كبيرة زيت زيتون عصير ليمون وبرتقال فنجان قهوة بحليب خالي الدسم مع ثلاث قطع بسكويت
الغذاء زبدية حساء نصف حبة بطاطا متبلة و مشوية قطعة دجاج قد اربع أصابع مشوية بلا جلد لا ملح و طبعا بلا دهن
ثلاث تمرات
صح فطور و غذاء الكل

ماشاء الله اخلاص التزام تام
بالتوفيق يارب

انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الاول لمسابقة رشاقتي غير قبل شهر الخير

الأسبوع الرابع لمركز رجيم للتخسيس المجاني