أطباقنا الخاصة للرجيم موضوعات حصرية في أطباقنا الخاصة للرجيم لا للمنقول

خبز بسميد ونخالة القمح

Like Tree21معجبون بهذا
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 03-24-2015, 11:04 AM
#1
بما انو اليوم اطلاق لمسابقة الرشاقة قبل شهر الكريم قلت اعمل معكن
اطباق وخبز للرجيم يعني رجيم مشبع ما شاء الله ويجب حسابتها مليح
ونخالة القمح والشوفان معروفان بانهما مشبعان وادخاله الى اكلكم بموديراسيو
مهم وسيساعدكن بحول الله

نحتاج الى كمية من سميد القمح ونفس الكمية من نخالة القمح شوي زيت زيتون
يعني اقل من ملعقة صغيرة ورشة ملح ناخذ بالسباب والابهام فقط
خبز بسميد ونخالة القمح 14271833881.png
نعجنها بماء دافئ
خبز بسميد ونخالة القمح 14271833882.png
ولمن تحب يخرج رط مليح تبلله شوي زيادة وتتركه يرتاح 30دق
يفرك بالنخالة
خبز بسميد ونخالة القمح 14271833883.png
ويطهى على الصاج

خبز بسميد ونخالة القمح 14271833884.png
بصحة على قلوبكن

سعرات في 100غ من سميد القمح : 170 كالوري
سعرات في 100غ نخالة القمح: 232كالوري
وفي ملعقة صغيرة زيت زيتون: 45كالوري
الكل 447كالوري الي تاكل ربع لديها 111.75كالوري
والنصف 223.5

موفقاتخبز بسميد ونخالة القمح 00000245.gif
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 03-24-2015, 11:19 AM
#2
يعطيك الصحه سوسو

شكلو روعه
تم النشر و التقييم حبيبتي
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 03-24-2015, 12:09 PM
#3
ماشاء الله عليك اليوم درتوا والحمد لله جاني هايل بزيت زيتون

تم التقييم حبوبة
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 03-24-2015, 12:29 PM
#4
رررروعة شكلوا
تسلم ايدك سوسو
الف صحة و عافية
ودي و تقيمي
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 03-24-2015, 12:44 PM
#5
تسلمن بنات نورتو موضوعي
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 03-24-2015, 12:49 PM
#6
تسلم يدك ام يانيس
اضافة رد

العلامات المرجعية

خبز بسميد ونخالة القمح


« خبز الصاج دايت فقط 104 كالوري وجبة فطور ب 600 كالوري نموذج من برنامج دكتور التغذية لرجيم رشقاتي غير قبل شهر الخير »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف نحافظ على زيت القلي وهل تكرار القلي صحي أم سلسبيل مطبخي 5 10-02-2011 08:16 PM
تصليح الصور اكرمكم الله سحر هنو أرشيف رجيم 17 03-16-2009 11:38 AM
لماذا تسمحي لاحدهم باختطاف اعز ما تملكين؟ masy التنمية البشرية وتطوير الذات 2 06-02-2008 10:07 AM
هل جربتي يوما أن تصلحي بين إثنين؟ طموحة النقاش العام 6 11-01-2007 08:58 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:00 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل