اسكالوب بانيه دايت ب 199 كالوري فقط كل حتى الشبع

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اسكالوب بانيه دايت ب 199 كالوري فقط كل حتى الشبع حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي

الوصفة سهلة و لذيذة
14274600891.jpg

نحط الشرائح في ليمون و بهارات
نتركها ساعتين
نمررها على نخاله الشوفان
14274600892.jpg

و نحمرها في القليل من زيت زيتون
14274600893.jpg

قدمتها مع قليل من البصل و الفلفل بالصلصه و شريحة خبز

السعرات
زيت زيتون 9 غرام هو 81 كالوري
نخاله الشوفان 30 غرام فيه 108 كالوري
فلفل 35 غرام 8 كالوري
اسكلوب 80 غرام 120 كالوري
بصل 40 غرام فيه 13 كالوري
بسكويت محمص 32 كالوري
طماطم معلبة 8 غرام فيها 29 كالوري

المجموع 371 لوجبة الغذاء ككل
icon6.gificon6.gificon6.gif
سلام
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرا نهوووولة
بتعرفي الفرن عطلان وما عم اقدر اتحكم بالاكل ع كيفي
ممكن هالطريقة ظريفة وما فيها سعرات كتيييير
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اي حبيبتي و الله حلوة جربيها يا عسل
كتبت : اخلاص لله
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
عجبتني الصوص مع الفلفل والبصل يعطيك الصحه
كتبت : شيمـو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
لزيييييييييز تسلم ايدك
كتبت : لولو اسيل
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
هايلة تهبل....يعطيك الصحة حنونة.تسلم ايديك...انا نحب الباني بزاااف بصح راني نقص من كلش مقلي في الدار غير كي نخرج برا منين داك ناكل المقلي.ههههه...بصحتك.الله يحفظك و يعطيك ماتتمناي حبيبتي.موااااحات بزاف.

التالي
السابق