أطباقنا الخاصة للرجيم موضوعات حصرية في أطباقنا الخاصة للرجيم لا للمنقول

جراتا خضر ب 272 كالوري تشبع بنصفها يعني 136كالوري

Like Tree8معجبون بهذا
  • 3 Post By ام يانيس
  • 2 Post By ياسمين الشرق
  • 2 Post By ♥♥..fafy..♥♥
  • 1 Post By اغاريد & رجيم
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 03-30-2015, 12:29 AM
#1
فيه طرق عدة في طهي خضر للدايت وبصراحة هذه محبوبة جدااا عندي
كونها ساهلة ومشبعة ولذيذة جدااا واي شيء يدخل للفرن يبقى بنة
تفننوا في اكلكن بنات ما راح تملو من الرجيم ابددااا والله

المكونات
حبة بتنجان =25
حبة فلفل اخضر=17
حبة طماطم=18
نصف حبة قرعة=10
موتارد + شطة + بهرات + بودرة الثوم =20
ورقة الرند والتا كمون
بيضتين=91
الكل ب 272كالوري وكليت نصفها يعني 136كالوري وشريعة حبز نخال 91 =227كالوري
نقطع الكل في صينية الفرن
جراتا خضر ب 272 كالوري تشبع بنصفها يعني 136كالوري 14276641851.png

نغطيها بورق الالمنيوم ويدخل للفرن
جراتا خضر ب 272 كالوري تشبع بنصفها يعني 136كالوري 14276641852.png
ثم نضرب بيضتين بالشطة ونضيفها فوق بعد ما يطهى
جراتا خضر ب 272 كالوري تشبع بنصفها يعني 136كالوري 14276641853.png
وهنا النتيجة
جراتا خضر ب 272 كالوري تشبع بنصفها يعني 136كالوري 14276641854.png
مممم شهي والله
جراتا خضر ب 272 كالوري تشبع بنصفها يعني 136كالوري 14276641855.png
جراتا خضر ب 272 كالوري تشبع بنصفها يعني 136كالوري 00000245.gif
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 03-30-2015, 08:42 AM
#2
ماشاء الله .. تسلم يدك
وش معنى جراتا 😁
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 03-30-2015, 12:00 PM
#3
روووووعة ام يانيس
ام الافكار الرووووووووعة
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 03-30-2015, 12:24 PM
#4
الف صحة وعافية
تسلم ايدك
ودي و تيمي
الصورة الرمزية شيمـو
شيمـو
مشرفة
قديم 03-30-2015, 02:52 PM
#5
تسلم اييييييدك شكلها حلو اوي
اضافة رد

العلامات المرجعية

جراتا خضر ب 272 كالوري تشبع بنصفها يعني 136كالوري


« عشاء دايت مشبع ولذيذ ب 364 سعرة وبس كيلو بطاطا مهروسة ب 934 سعره حرارية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مني جراتا بالبطاطس ام يانيس أطباقنا الخاصة للرجيم 4 04-14-2015 11:47 AM
جراتا خضر والبيض سريع وشهي ام يانيس أطباقنا الخاصة للرجيم 2 03-15-2015 05:20 PM
جراتا السميد حصري على مجتمع الرجيم ام يانيس الأطباق الرئيسية 5 03-14-2015 11:24 AM
جراتا الفطر بالبيض شهي موووت ام يانيس أطباقنا الخاصة للرجيم 6 03-13-2015 01:01 PM
جراتا القرنبيط بصدر الدجاج ام يانيس أطباقنا الخاصة للرجيم 6 02-22-2015 08:58 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:28 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل