اخسر 2 كيلو في 4 ايام مع اسرع رجيم للدكتور نسيم خبير تخسيس المشاهير

اخسر 2 كيلو في 4 ايام مع اسرع رجيم للدكتور نسيم خبير تخسيس المشاهير حصريا على مجتمع رجيم

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

اخسر 2 كيلو في 4 ايام مع اسرع رجيم للدكتور نسيم خبير تخسيس المشاهير

اخسر 2 كيلو في 4 ايام مع اسرع رجيم للدكتور نسيم خبير تخسيس المشاهير

اخسر 2 كيلو في 4 ايام مع اسرع رجيم للدكتور نسيم خبير تخسيس المشاهير حصريا على مجتمع رجيم

56357_04.gif

اهلا حلوووووواتي و عدنا مع نسيم دكتور مجلة رجيم
و اكيد لانو يتعامل معنا فاحنا اهم من المشاهير التانية ninja.gifninja.gif
البرنامج هذا يمكن ان تتبعه شهر كاملا لكن الخساره في الاسبوع الاول هي الاكبر كما ينصح باخذ يوم راحه كل يوم سابع من الدايت .
00000245.gif00000245.gif
البرنامج الغذائي
قبل الفطور بنص ساعة
كوبين ماء دافء + ملعقتين كمون

الفطور
حليب بالقهوة + 2 بسكويت من غير ملح

بعدها 45 دقيقه دراجه او سير .



الغذاء
شوربه خضار +4 ملاعق رز + 120 غرام دجاج صدر + سلطة

العشاء
1 زبادي طبيعي + شوربه خضار

00000245.gif00000245.gif
الماء 2 لتر في اليوم
00000245.gif00000245.gif
بالتوفيق

المصدر: مجتمع رجيم


hosv 2 ;dg, td 4 hdhl lu hsvu v[dl gg];j,v ksdl ofdv josds hglahidv h.vu ,sdl

سوسن .
اخر تحديث
هدا عجبني بزاف بزاف
اللهم يسر ولاتعسر
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
والله جميل و مشبع
جزاك انت و الدكتور كل خير يارب
واكيد في رجيم نحن أشهر المشاهير
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
شيمـو
اخر تحديث
يسلمووو نهولتي

التالي
السابق