اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون

اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون حصريا على مجتمع رجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون

اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون حصريا على مجتمع رجيم

118.jpg

اهلا حلووووووواتي
كيفكم
رجعنا للدايت
البرنامج الغذائي
الفطور
1 فاكهة + كوب حليب خالي الدهون +2 مشمش مجفف + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء
120 غرام سمك + شوربه خضاار + شريحه خبز كامل +مربع شوكولا

السناك
عصير 2 برتقال + ملعقة نخاله شوفان

العشاء
شوربه خضار

يجب شرب 2 لتر ماء + المشي يوميا من 30 الى 1 ساعة
00000245.gif بالتوفيق 00000245.gif
سوسن .
عجبني نهولة اكيد ينحف لكن لازم اراااااااادة
اغاريد & رجيم
اكيدددددد ينزل وزن وأكثره من عشرة كلوا للأوزان الكبيرة
بس شرط الالتزام حمية ورياضة
جزاك اللهو ل خير حبيببتي
شوكو2005
نهله واغاريد وينكم والله غيابكم عملي احباط وتخاذل انا اوك همشي على الرجيم بتاعك نهوله بس الجروب هيكون هنا؟؟؟؟؟
املي في الله كبير
مشكورة نهولة بصح حبيت تقوليلي الشوفان والمشمش باش نعوضهم
لانو الميزانية على قد الحال
شيمـو
يارب نهولتي بالتوفيق للكل

التالي
السابق