اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون حصريا على مجتمع رجيم

118.jpg

اهلا حلووووووواتي
كيفكم
رجعنا للدايت
البرنامج الغذائي
الفطور
1 فاكهة + كوب حليب خالي الدهون +2 مشمش مجفف + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء
120 غرام سمك + شوربه خضاار + شريحه خبز كامل +مربع شوكولا

السناك
عصير 2 برتقال + ملعقة نخاله شوفان

العشاء
شوربه خضار

يجب شرب 2 لتر ماء + المشي يوميا من 30 الى 1 ساعة
00000245.gif بالتوفيق 00000245.gif
كتبت : سوسن .
-
عجبني نهولة اكيد ينحف لكن لازم اراااااااادة
كتبت : اغاريد & رجيم
-
اكيدددددد ينزل وزن وأكثره من عشرة كلوا للأوزان الكبيرة
بس شرط الالتزام حمية ورياضة
جزاك اللهو ل خير حبيببتي
كتبت : شوكو2005
-
نهله واغاريد وينكم والله غيابكم عملي احباط وتخاذل انا اوك همشي على الرجيم بتاعك نهوله بس الجروب هيكون هنا؟؟؟؟؟
كتبت : املي في الله كبير
-
مشكورة نهولة بصح حبيت تقوليلي الشوفان والمشمش باش نعوضهم
لانو الميزانية على قد الحال
كتبت : شيمـو
-
يارب نهولتي بالتوفيق للكل