يوميات الاسبوع الثاني لاستقبال شهر الخير .......
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اخلاص لله
-
تصبحو على الف خير يا بنات
بس تتفقو على موعد للميزان خبرونا
بس تتفقو على موعد للميزان خبرونا
كتبت :
فرح9
-
السلام عليكم
يسعد صباحكم ويسعد أيامكم كلها يارب
كيفكم بنات إن شاءالله كويسين وماشيين تمام
يسعد صباحكم ويسعد أيامكم كلها يارب
كيفكم بنات إن شاءالله كويسين وماشيين تمام
كتبت :
فرح9
-
نيفينلينا
حبيبتي أنا جات فتره علي أكل كثير جدا بسبب أني أستخدمت الكورتيزون وزاذ وزني قريب الـ 20 كيلو
طبعاً أحبطت نفسياً وكنت أخذ الكورتيزون عذر لي يخليني أكل
كنت أسمع تعليقات من قريب لنا يحبطني بس مره جرحني في تعليق أني دبا بالوااضح في نفس اليوم قررت أعمل رجيم وفعلاً عملت رجيم التمر واللبن أستمريت عله اسبوع نقصت 4 كيلو
شوي شوي دخلت نادي وكنت من 4 ل 6 ساعات متواصله أعمل رياضه بس في الأخير اكتشفت ان هذا كله ماله داعي وأني اتعب صحتي بس
المهم اللي عملته أني صرت أحسب السعرات في أكلي لا تمر ولبن ولا غيره
صرت اتحرك في البيت كثير عشان ما افضى للأكل <<<أشغل وقتي
حبيبتي أنا جات فتره علي أكل كثير جدا بسبب أني أستخدمت الكورتيزون وزاذ وزني قريب الـ 20 كيلو
طبعاً أحبطت نفسياً وكنت أخذ الكورتيزون عذر لي يخليني أكل
كنت أسمع تعليقات من قريب لنا يحبطني بس مره جرحني في تعليق أني دبا بالوااضح في نفس اليوم قررت أعمل رجيم وفعلاً عملت رجيم التمر واللبن أستمريت عله اسبوع نقصت 4 كيلو
شوي شوي دخلت نادي وكنت من 4 ل 6 ساعات متواصله أعمل رياضه بس في الأخير اكتشفت ان هذا كله ماله داعي وأني اتعب صحتي بس
المهم اللي عملته أني صرت أحسب السعرات في أكلي لا تمر ولبن ولا غيره
صرت اتحرك في البيت كثير عشان ما افضى للأكل <<<أشغل وقتي
كتبت :
فرح9
-
كلامي كثير في التعليق الأول بس بعطيكي الخلاصه في التعليق هذا
أهم مافي الرجيم الفطور حتى لو أكلتي كثير بس لو أكلتي كثير لا تاخذي سناك بين الوجبتين (الفطور والغذاء)
الغذاء كلي اللي تحبيه بس لحد الشبع <<لا تاكلي أكثر من حد الشبع
العشا : اتعشي قبل النوم بـ 5 ساعات وعشاء خفيف
بالنسبه للرياضه كنت افتح رياضه في اليوتيوب واعمل في البيت لمدة 30 دقيقه
رح تلاحظي نزول من أول يوم لو جرامات ورح حتى تحسي جسمك خفيف
هذا نظامي والناس لما تشوفني ما تصدق حتى غبت فتره عن الجيران ف جارتنا ما عرفتني تقول نحفتي وجسمك صار منحوت وعلى فكره ما زلت أخذ الكورتيزن بس عندي إراده أني أوصل للمثالي
ادري كلامي كثير بس حابه اشارككم واتمنى الكل يوصل للمثالي
وسلامتكم
أهم مافي الرجيم الفطور حتى لو أكلتي كثير بس لو أكلتي كثير لا تاخذي سناك بين الوجبتين (الفطور والغذاء)
الغذاء كلي اللي تحبيه بس لحد الشبع <<لا تاكلي أكثر من حد الشبع
العشا : اتعشي قبل النوم بـ 5 ساعات وعشاء خفيف
بالنسبه للرياضه كنت افتح رياضه في اليوتيوب واعمل في البيت لمدة 30 دقيقه
رح تلاحظي نزول من أول يوم لو جرامات ورح حتى تحسي جسمك خفيف
هذا نظامي والناس لما تشوفني ما تصدق حتى غبت فتره عن الجيران ف جارتنا ما عرفتني تقول نحفتي وجسمك صار منحوت وعلى فكره ما زلت أخذ الكورتيزن بس عندي إراده أني أوصل للمثالي
ادري كلامي كثير بس حابه اشارككم واتمنى الكل يوصل للمثالي
وسلامتكم
كتبت :
فرح9
-
نسيت اقول شي
أهم شي الحركه الحركه الحركه
وبث
أهم شي الحركه الحركه الحركه
وبث
كتبت :
ندى الورود
-
السلام عليكم انا ندى من السعودية قبل ثلاث سنين كان وزني 75 سويت رجيم سنة تقريبا وصل وزني 52 لكن السنة ذي تركت كل شي رجعت لي عادات الاكل وتركت الرياضة قهر والله يوم افكر ان كان وزني فاالخمسين والان رجع مثل اول وزاد وزني الين 67 الان بعد شهر ونص من الرجيم نزل الى 63
