طبق الشوفان افطار شهي و مغذي .

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : ياسمين الشرق
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم

اليوم حبيت افطر فطور غير شكل
فعملت لي شوفان بالحليب ، لذيذ ومشبع وصحي
تقريبا سعراته الحراريه 300 سعره او اكثر بشوي .
طبعا الشوفان من النشويات الصحية الغنية بالالياف وبيساعد على حرق الدهون .


الوصفه :

الشوفان 14282083532.jpg

نخلط كاس حليب قليل الدسم 200 مل
مع 3 ملاعق شوفان
1 زبده الفول السوداني قليل الدسم ممكن استبداله بالعسل او سكر الحميه
1 موزه صغيره
فانيلا و قرفه

نطبخ الحليب والشوفان وزبده الفول والفانيلا على النار مع التحريك الى ان يغلي
نصبه بطبق ونخليه يبرد شوي ونقطع عليه موزه ورشه قرفه

النتيجة

الشوفان 14282083521.jpg



ان شاء الله يعجبكم
اول مره اجربه بس راح اعتمدوا لان مشبغ ومغذي الشوفان 00000245.gif










[url=http://up.rjeem.com/]الشوفان 14282083533.jpg[/url

وقبل لا انسى هذا غداي بيوم من الايام
اذا حابين انزل لكم طريقه الرز حاظره الشوفان zyxr_0358.gif
كتبت : سوسن .
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اول رد وتقيم
رائع وصحي جدا واذا حبيتي هاتينا طريقة الرز
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
رووووووووووووعه ما شاء الله عليك
شكلهم يدوووووووخ انا حبيت جدااااا

في انتظار الطريقه شكلووووو يجنن
احلى تقييم حبوبتي و تم النشر
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مممممم لذيذ
تسلم اديكي وطبق الغدا روووعة ياريت الطريقة حبيبتي
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ههههه
جالسة تعمليلنا تشويق هههه ربي يسعد قلبك
والف صحة و عافية الافطار و الغدة شكلهم لذذذذذذيذ
واكيد كلنا شوق لوصة الرز و الدجاج شكلهم يدوخ
واكيد تقيمي سبق ردي
كتبت : شيمـو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
صحة وهنا حبيبتى ياريت وصفة الرز
الصفحات 1 2 

التالي

بوري الشمندر شيء لذيذ جدااا ما تخطر على البال

السابق

الكرنب في الفرن طريقة دايت

كلمات ذات علاقة
مغذي , الشوفان , افطار , شهي , طبق