طبق الشوفان افطار شهي و مغذي .

السلام عليكم اليوم حبيت افطر فطور غير شكل فعملت لي شوفان بالحليب ، لذيذ ومشبع وصحي تقريبا سعراته الحراريه 300 سعره او اكثر بشوي . طبعا الشوفان من...

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
ياسمين الشرق
اخر تحديث

طبق الشوفان افطار شهي و مغذي .

طبق الشوفان افطار شهي و مغذي .

السلام عليكم

اليوم حبيت افطر فطور غير شكل
فعملت لي شوفان بالحليب ، لذيذ ومشبع وصحي
تقريبا سعراته الحراريه 300 سعره او اكثر بشوي .
طبعا الشوفان من النشويات الصحية الغنية بالالياف وبيساعد على حرق الدهون .


الوصفه :


الشوفان 14282083532.jpg

نخلط كاس حليب قليل الدسم 200 مل
مع 3 ملاعق شوفان
1 زبده الفول السوداني قليل الدسم ممكن استبداله بالعسل او سكر الحميه
1 موزه صغيره
فانيلا و قرفه

نطبخ الحليب والشوفان وزبده الفول والفانيلا على النار مع التحريك الى ان يغلي
نصبه بطبق ونخليه يبرد شوي ونقطع عليه موزه ورشه قرفه

النتيجة

الشوفان 14282083521.jpg



ان شاء الله يعجبكم
اول مره اجربه بس راح اعتمدوا لان مشبغ ومغذي الشوفان 00000245.gif










[url=http://up.rjeem.com/]الشوفان 14282083533.jpg[/url

وقبل لا انسى هذا غداي بيوم من الايام
اذا حابين انزل لكم طريقه الرز حاظره الشوفان zyxr_0358.gif

المصدر: مجتمع رجيم


'fr hga,thk ht'hv aid , ly`d >

سوسن .
اخر تحديث
اول رد وتقيم
رائع وصحي جدا واذا حبيتي هاتينا طريقة الرز
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
رووووووووووووعه ما شاء الله عليك
شكلهم يدوووووووخ انا حبيت جدااااا

في انتظار الطريقه شكلووووو يجنن
احلى تقييم حبوبتي و تم النشر
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
مممممم لذيذ
تسلم اديكي وطبق الغدا روووعة ياريت الطريقة حبيبتي
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
ههههه
جالسة تعمليلنا تشويق هههه ربي يسعد قلبك
والف صحة و عافية الافطار و الغدة شكلهم لذذذذذذيذ
واكيد كلنا شوق لوصة الرز و الدجاج شكلهم يدوخ
واكيد تقيمي سبق ردي
شيمـو
اخر تحديث
صحة وهنا حبيبتى ياريت وصفة الرز
الصفحات 1 2 

التالي

بوري الشمندر شيء لذيذ جدااا ما تخطر على البال

السابق

الكرنب في الفرن طريقة دايت

كلمات ذات علاقة
مغذي , الشوفان , افطار , شهي , طبق