مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حافظي علة وزنك مع هذه الاسرار





حبيباتي هي 7 اسرار للحفاظ على الوزن
لا تخبرو حدا

مراقبة الوزن باستمرار وهيك بتعفي وقت بيدا جسمك بالزيادة وتتصرفي فورا

تناول وجبة الفطور جدا مهم مشان عملية الحرق


الابتعاد عن الوجبات السريعة لأن سعراتها كتييير عالية

اهم نصيحة " وخاصى لي أنا" لا تاكلي وانت بتتفرجي عالتلفزيون
لأن بجد ما بتعرفي الكمية اللي بتاكليها وممكن تاكلي كتييير وبدون ما تحسي
ركزي بالاكل


عند الجوع كوب حليب او لبن زباي وياريت يكون عشانا
كتييير مفيد


الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية

الاهتمام بنوعية الطعام بدل الكيمة
يعني ماكل خضاااااااار كتيييير بدل 4 اصابع بطاطا مقلية


مع تمنياتي برشاقة دائمة


تسلمي يا قلبي على النصائح
تم النشر و التقييم
النصائح قليلة ومفيدة جدا جدا بارك الله فيك على التذكير
ااخ خليني وصل للمثالي بس واااع


يسلم هالديات يا حق

درر
كلمات ذات علاقة
الاسرار , حافظي , علب , هذه , وزنك