مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيمي الناجح فقدت فيه 4 كيلو و نصف في 4 ايام و ودعت مقاس 46

رجيمي الناجح فقدت فيه 4 كيلو و نصف في 4 ايام و ودعت مقاس 46 حصريا على مجتمع رجيم

http://up.rjeem.com/uploads/14284325561.jpg

اهلا حلوووووواتي
و دائما مع الجديد من عالم الرشيقات جبتلكم هاذ الرجيم الي نزلتو صاحبتو من ساعه فقط و هي في قمة السعادة

البرنامج الغذائي

اليوم الاول
فطور الصباح
قهوة او شاي دون سكر + برتقاله

الغذاء
شريحه لحم مشويه + سلطة خس +طماطم + تفاحة

العشاء
2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + برتقاله


اليوم الثاني
الفطور نفسه يوم الاول
الغذاء دجاج مشوي + سلطة مشكله
العشاء كوسه مشويه و مسلوقة + فاصولياء خضراء + تفاح



اليوم الثالث
الفطور نفسه
الغذاء نفس اليوم الاول
العشاء نفس غداء اليوم الثاني


اليوم الرابع
الفطور نفسه
الغذاء نفس اليوم الثاني
العشاء ستيك + سلطة خس + عصير اناناس


تعليمات هامة
عند طبخ اللحم يكون دون اضافات و يمكن وضع الملح و الفلفل اسود بعد الطبخ .
السلطة يمكن اضافه الخل و قليل من زيت زيتون .
ممنوع الاكل بين الوجبات
اشرب لتر و نصف يوميا من الماء
في حالة الجوع الشديد كل تفاحة


في امان الله
يسلمووو نهولة
حلو كتييير شكرا نهولة
ريجيم حلو وسهل

بس حبيبتي من بعد ازنك سؤال

اديش كان وزنك


ناويه اتبعو ان شاء الله بس خلص هالاسبوع



يعطيكي الف عافيه
كلمات ذات علاقة
مقاس , الناجح , ايام , رجيمي , فيه , فقدت , ودعت , وشف , كيلو