رجيمي الناجح فقدت فيه 4 كيلو و نصف في 4 ايام و ودعت مقاس 46

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
رجيمي الناجح فقدت فيه 4 كيلو و نصف في 4 ايام و ودعت مقاس 46 حصريا على مجتمع رجيم

14284325561.jpg

اهلا حلوووووواتي
و دائما مع الجديد من عالم الرشيقات جبتلكم هاذ الرجيم الي نزلتو صاحبتو من ساعه فقط و هي في قمة السعادة

البرنامج الغذائي
00000245.gif00000245.gif
اليوم الاول
فطور الصباح
قهوة او شاي دون سكر + برتقاله

الغذاء
شريحه لحم مشويه + سلطة خس +طماطم + تفاحة

العشاء
2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + برتقاله


اليوم الثاني
الفطور نفسه يوم الاول
الغذاء دجاج مشوي + سلطة مشكله
العشاء كوسه مشويه و مسلوقة + فاصولياء خضراء + تفاح



اليوم الثالث
الفطور نفسه
الغذاء نفس اليوم الاول
العشاء نفس غداء اليوم الثاني


اليوم الرابع
الفطور نفسه
الغذاء نفس اليوم الثاني
العشاء ستيك + سلطة خس + عصير اناناس


تعليمات هامة
عند طبخ اللحم يكون دون اضافات و يمكن وضع الملح و الفلفل اسود بعد الطبخ .
السلطة يمكن اضافه الخل و قليل من زيت زيتون .
ممنوع الاكل بين الوجبات
اشرب لتر و نصف يوميا من الماء
في حالة الجوع الشديد كل تفاحة
00000245.gif00000245.gif00000245.gif

في امان الله
كتبت : شيمـو
-
يسلمووو نهولة
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
حلو كتييير شكرا نهولة
كتبت : ريمو سوريا
-
ريجيم حلو وسهل

بس حبيبتي من بعد ازنك سؤال

اديش كان وزنك


ناويه اتبعو ان شاء الله بس خلص هالاسبوع



يعطيكي الف عافيه

التالي
السابق