رجيمي الناجح فقدت فيه 4 كيلو و نصف في 4 ايام و ودعت مقاس 46
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
رجيمي الناجح فقدت فيه 4 كيلو و نصف في 4 ايام و ودعت مقاس 46 حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلوووووواتي
و دائما مع الجديد من عالم الرشيقات جبتلكم هاذ الرجيم الي نزلتو صاحبتو من ساعه فقط و هي في قمة السعادة
البرنامج الغذائي
اليوم الاول
فطور الصباح
قهوة او شاي دون سكر + برتقاله
الغذاء
شريحه لحم مشويه + سلطة خس +طماطم + تفاحة
العشاء
2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + برتقاله
اليوم الثاني
الفطور نفسه يوم الاول
الغذاء دجاج مشوي + سلطة مشكله
العشاء كوسه مشويه و مسلوقة + فاصولياء خضراء + تفاح
اليوم الثالث
الفطور نفسه
الغذاء نفس اليوم الاول
العشاء نفس غداء اليوم الثاني
اليوم الرابع
الفطور نفسه
الغذاء نفس اليوم الثاني
العشاء ستيك + سلطة خس + عصير اناناس
تعليمات هامة
عند طبخ اللحم يكون دون اضافات و يمكن وضع الملح و الفلفل اسود بعد الطبخ .
السلطة يمكن اضافه الخل و قليل من زيت زيتون .
ممنوع الاكل بين الوجبات
اشرب لتر و نصف يوميا من الماء
في حالة الجوع الشديد كل تفاحة
في امان الله
اهلا حلوووووواتي
و دائما مع الجديد من عالم الرشيقات جبتلكم هاذ الرجيم الي نزلتو صاحبتو من ساعه فقط و هي في قمة السعادة
البرنامج الغذائي
اليوم الاول
فطور الصباح
قهوة او شاي دون سكر + برتقاله
الغذاء
شريحه لحم مشويه + سلطة خس +طماطم + تفاحة
العشاء
2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + برتقاله
اليوم الثاني
الفطور نفسه يوم الاول
الغذاء دجاج مشوي + سلطة مشكله
العشاء كوسه مشويه و مسلوقة + فاصولياء خضراء + تفاح
اليوم الثالث
الفطور نفسه
الغذاء نفس اليوم الاول
العشاء نفس غداء اليوم الثاني
اليوم الرابع
الفطور نفسه
الغذاء نفس اليوم الثاني
العشاء ستيك + سلطة خس + عصير اناناس
تعليمات هامة
عند طبخ اللحم يكون دون اضافات و يمكن وضع الملح و الفلفل اسود بعد الطبخ .
السلطة يمكن اضافه الخل و قليل من زيت زيتون .
ممنوع الاكل بين الوجبات
اشرب لتر و نصف يوميا من الماء
في حالة الجوع الشديد كل تفاحة
في امان الله
كتبت :
شيمـو
-
يسلمووو نهولة
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
حلو كتييير شكرا نهولة