طبق بطاطا مفرومة مع الكرنب 300 كالوري
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
ام يانيس
-
حبة بطاطا 77كالوري
بيضتين 91+91= 182كالوري
وكرمب 31+ 31 = 62كالوري
شطة موتارد = 20كالوري
اوراق بصل 36 اقل اضن
الكل 300كالوري
نفرم البطاطا ونقطع اوراق البصل ونضيف بهرات حسب الذوق
والخردل والشطة نقلي الكل مليح الى ان يطيب مليح ثم نضيف البيضتين
وهنا يقدم بالصحة
بيضتين 91+91= 182كالوري
وكرمب 31+ 31 = 62كالوري
شطة موتارد = 20كالوري
اوراق بصل 36 اقل اضن
الكل 300كالوري
نفرم البطاطا ونقطع اوراق البصل ونضيف بهرات حسب الذوق
والخردل والشطة نقلي الكل مليح الى ان يطيب مليح ثم نضيف البيضتين
وهنا يقدم بالصحة
