رجيم نهلة الخاص لرشاقة و نقص مقاسات وفقدان 10 كيلو على الاقل قبل شهر رمضان الكريم
الله يوفقك وتنحفي بالف صحه وسلامه يااارب
انا معاكي نهلة بس في بديل الزبدة لانو ماكلها؟؟ وبسكويت شكلاط زي ايه؟؟
بدي بلش معك حبابه
انا كمان أن شاءالله بس بعد يوم الاثنين لأن الأحد أن شاء الله رح يكون آخر يوم الي ب الريجيم عذاري
اديش وزنك ؟؟ و طولك
و اديش مده الريجيم تبعك ^_^
يسلمهن قلبي
منوووورين حبيباتي
اي فيه بديل للزبده ممكن مربى او ممكن جبن مثلثات او جبن رجيم
يعني الفطور على حسب تقاليد اي بلد لا تركزي في لي كتبتو
لكن العشاء و السناك و تحديد اوقات الاكل و الرياضه هما اساس نجاح الدايت
و المدة ان شاء الله 15 يوم
نهلة يمكن ابدا معك بس من يوم الاحد لان الفري يوم السبت بس بلاها البروتين الحيواني
قلبي خرج كي تبعتوا الاسبوعين الماضيين راح احاول مع البيض ان شاء الله
نهوله يعني هالرجيم 15 يوم ب10 كيلوو ؟؟؟
