يوميات الاسبوع الثالث لرشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ريمو سوريا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مرحبا صبايا

استمتعت وانا عم بقرا يومياتكن

وتشجعت

الله يقويكين يارب ان شا ءالله تواصلوا وتنحفوا بصحه وسلامه يااارب


انا ما بلشت يوم الاحد لان كنت مرضانه بعيد عنكن...بالدوره الله يكرمكن ومغص واستفراغ بس اليوم الاثنين الحمدلله قررت بلش


شربت شاي اخضر بدون سكر ع الريق ومي

الفطور كان 50 غ كورنفلكس + علبه زبادي اكتفييا خالي الدسم + 5 حبات فراوله

الغدا 100غ سمك سلمون مشوي + حوالي 3 ملاعق رز + شوربه فطر حوالي 5 ملاعق + حوالي 80 غ خضر مشكله

السناك فررت اخد حوالي 15 غ لوز


والعشا بعون الله حبه كيوي + علبه زبادي خالي الدسم

المشي حوالي 30 د بعون الله


وهيك خلص يومي


بتمنى كل الصبايا يكون يومهن ممتاز



تحياتي
كتبت : سوسن .
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مافيه ايقونات اقتباس



رائع يومك رائعععععععععععععععععععععععععععععع

كملي معنا ويارب نخس هاذ الاسبوع 2.5كيلوا
كتبت : سوسن .
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
نسيت اسلم

السلام عليكم

الافطار
كوب قهوة+حليب خالي الدسم

الرياضة مافي اليوم راحة في برنامج ليزلي

الغذاء


حساء خضر +بيضة +شكشوكة باذنجان +خبز الشعير بالنخالة ربع

العشاء عادي
اكيد ان شاء الله زباد بالقرفة لانها تسد الشهية فعلا

والسناك اليوم راح اخذ شاي الفراولة بدون سكر ان شاء الله
كتبت : سوسن .
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بنات انتوا بتكتبوا اليوميات على الورق بيساعد كثير
بشروا انتظر اليوميات

كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
صببببببباحكم عسل طائر من الجزائر لكل نقاط العالم حاسه بجسمي لازملو صيانه
موجوعه في كل مكان
فطوري الصباح كان 76 كالوري
كتبت : قاهرة الدهون
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
صباح الخير للجميع
أكيد نهلة درت رياضة بزاف ربي يعينك

الفطور كاس عصير و معجنات واحدة نتاع جبنة وًزعتر

الغذاء بإذن الله بيضتين و خضروات مشكلة
عملت نص ساعة مشي سريع و اليوم راح النادي عندي زومبا


تحياتي للجميع
راح اجريالزيادي يبال قرفة
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي

الميزان الثالث لمسابقة رشاقتي غير لشهر الخير

السابق

لكل متسابقات مجتمح ريجيم ...ادخلوا اريد رأيكم

كلمات ذات علاقة
لرشاقتي , الاسبوع , الثالث , الخير , حلول , يوميات , شهر , غير , قبل