class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني: الغذاء
سلطة كرنب بالثوم وزيت زيتزن +2 بيض + ربع رغيف دقيق قمح كامل بدون زيت
الرياضة
4 ميل + تمارين غيناش
+لتر ماء
برررررافوا يومك ممتاز ام عبود
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
الغذاء كان ربع دجاجه مشوية في الفرن
و رز مبهر معها تقريبا عشر ملاعق
الرياضة مازال ما درتهاش
حبيببتي ربي يوفقك و يتمم يومك على خير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسمة موناكو:
غذائي اليوم:
شوربة الملفوف( شربت كمية كبيرة واستغنيت عن الخبز لاني شبعت الحمد لله )+150 غرام لحم مشوي بالفرن
اختي اغاريد وام عبد الغني مشكورات على التحفيز الله يطول بعمركن الله يسلمك بسومة حبيببتي ربي يوفقكم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وداد هبة:
انا اسفة ماقدرت التزم اليوم بالريجيم لانو عندنا ضيوف بس بكرة اكيييييد معاكم ودو بانتظارك بكرة و هذا اكيد
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني: انا اليوم ما اخذت سناك الصبح
اولا لاني كنت شيعانة من الافطار
ثانيا كنت مشغولة جدا جدا
الان راح اخذ سناك قهوة حبيبة قلبي
والعشا ان شاء الله وبحول الله زبادي طبيعي +فاكهة ربي يوفقك حبيببتي ممتازة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla: مساااااااااء النوووور حبيباتي
عملت جري 35 دقيقه و ما قدرت اطول الدوره لسه ما راحت اظن اليوم السادس
الغذاء
بطاطا في الفرن + سلطة
448 سعره
ان شاء الله ارتاح و انزل لوصفه ربي يقويكي نهول حبيببتي.
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: السلام عليكم حبيباتي
ما شاء الله انطلاقة قوية والتزام جميل
الفطور شاي وجبنة وشاي 287 سعرة
الغدا ملعقتين ملوخية مع رز
أخدت سناك مرتين تفاحتين
وهلأ اخدت بسكويته سعراتها طلعو 230 سعرة
سعراتي 1176 لسا ما اخدت اللبن
وااااااااااااااع هلا فافي حبيببتي عووووووافي ملوخية يم ربي يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس: ما في فطور للاسف خرجت ومشيت شي كثير
لان ابني ما خلاني ندخل نفطر وااع
حليب المساء 66كالوري شوي جوز حبة شوكولا سوداء وشريحة شفار منفوخ
ونصف كسرة نخال الشوفان حتى اطل شوي الكالوري وكاس عصير برتقال
احم احم الف صحة وعافية
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
ام عبودي انا الصراحة مابستعمل انواع
بس الان عجبني زيت اللوز خفيف و الجلد يمصوا بسرعة
و الفازلين طبعا
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: بنات هيدا الموضوع هديتي ليكم
