مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تجربتي الناجحه في خسارة 8 كيلو في 20 يوم مع برنامج دكتور التغذية ودعت وزن 105 للابد و دخلت عالم الرقمين انا الان 97 كيلو

تجربتي الناجحه في خسارة 8 كيلو في 20 يوم مع برنامج دكتور التغذية ودعت وزن 105 للابد و دخلت عالم الرقمين انا الان 97 كيلو حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حلواتي
هذا رجيم نزلتو واحده في الجروب لدكتورها الخاص بالتغذية و انا جبتو لكم اول مرحله هي 20 يوم نزلت فيها 8 كيلو من وزنها

البرنامج الغذائي

عند الاستيقاظ
2 كوب ماء دافئ
فطور الصباح
قهوة او شاي دون سكر ( مسموح سكر الدايت )


الغذاء و العشاء
خضار حسب الرغبه

المسموح في الخضار
باذنجان + فلفل بانواعه +كوسه + خس + بروكلي + بصل + كرفص +سبانخ + بقدونس + نعناع + لفت +كرنب

ايضا مسموح جبن رجيم خالي تماما من الدهون و الملح


الممنووووووووووووووووع
الخضار التي لم يتم ذكرها
كل انواع الفواكه و اللحوم
كل انواع الدهون و حتى الليمون
الخبز بانواعه



http://up.rjeem.com/uploads/14290192491.jpg


انا شخصيا مستحيل اعملو
دعواتكم
مشكورة نهولة
بس مش صحي ابدا
غريب و الله هذا الرجيم
مشكورررررة نهول على مجهودك الله لا يحرمنا منك
الله يسلمكم حبيباتي
اي و الله غريب
و الغريب البنات كلها نازلين عليه و بيرجعو للدكتور للمرحله الثانيه
و الاغرب الدكتور لو خبرتيه انك غشيتي راح يطردك
مشكوره نهله

بس هاد انتحار مو ريجيم
كلمات ذات علاقة
105 , للابد , الان , التغذية , الرقمين , الناحجه , انا , تجربتي , برنامج , حيلة , خسارة , يوم , دكتور , عالم , ودعت , وزن , كيلو