لريجيم صحيّ
مجتمع رجيم / مقالات غذائية للاكلات الصحية
كتبت :
شيمـو
-
اهم حاجة الشيكولاتة هههههههههههه
كتبت :
ريمو سوريا
-
هههههه يسعدلي قلبك
كتبت :
قاعدة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
يسعد صباحكن صبابا
هذه الأطعمة تحتوي الألياف لريجيم صحيّ
الألياف النباتية الموجودة في الفاكهة تعزز عملية الهضم، وفي جميع الأنظمة الغذائية تعتبر الألياف النباتية من أفضل العناصر التي يحتوى عليها الطعام.
ومن منافع هذه الألياف أنها تساهم في تعزيز عملية الهضم وتحارب الإمساك وتنظم مستويات السكر في الدم وتساعد في التخلّص من الوزن الزائد لأنها تعزز الشعور بالشبع.
وتنصح الدراسات الرجال بتناول 38 غرام من الألياف النباتية يومياً، و25 غرام بالنسبة للسيدات.
وعرض أميركي مختصّ بالصحة أبرز الأطعمة الغنية بالألياف.
ومن هذه الأطعمة:
الفاكهة: تشمل الكمثرى والفراولة والأفوكادو والتفاح والتوت بمختلف أنواعه والموز.
أما الخضراوات الغنية بالألياف: الجزر والشمندر والبروكولي والخرشوف والكرنب بروكسل.
اعلانات مجانية شقق للايجار بالرياض شقق للايجار بالدمام شقق للايجار بالمدينة المنورة شقق للايجار بمكة
عقارات مصر عقار الوسيط درة العروس منتجعات جدة منتجع ابحر استراحات استراحات الطائف استراحات مكة
البقوليات الغنية بالألياف: العدس والفول والبازلاء والحمص.كما تحتوي حبوب الشوفان والكينوا والفوشار على قدر عالي من الألياف.
الشوكولا السوداء والباطا وبذور الشيا واللوز كلها تحتوي على قدر عالي جداً من الألياف النباتية.
يسعد صباحكن صبابا
هذه الأطعمة تحتوي الألياف لريجيم صحيّ
الألياف النباتية الموجودة في الفاكهة تعزز عملية الهضم، وفي جميع الأنظمة الغذائية تعتبر الألياف النباتية من أفضل العناصر التي يحتوى عليها الطعام.
ومن منافع هذه الألياف أنها تساهم في تعزيز عملية الهضم وتحارب الإمساك وتنظم مستويات السكر في الدم وتساعد في التخلّص من الوزن الزائد لأنها تعزز الشعور بالشبع.
وتنصح الدراسات الرجال بتناول 38 غرام من الألياف النباتية يومياً، و25 غرام بالنسبة للسيدات.
وعرض أميركي مختصّ بالصحة أبرز الأطعمة الغنية بالألياف.
ومن هذه الأطعمة:
الفاكهة: تشمل الكمثرى والفراولة والأفوكادو والتفاح والتوت بمختلف أنواعه والموز.
أما الخضراوات الغنية بالألياف: الجزر والشمندر والبروكولي والخرشوف والكرنب بروكسل.
اعلانات مجانية شقق للايجار بالرياض شقق للايجار بالدمام شقق للايجار بالمدينة المنورة شقق للايجار بمكة
عقارات مصر عقار الوسيط درة العروس منتجعات جدة منتجع ابحر استراحات استراحات الطائف استراحات مكة
البقوليات الغنية بالألياف: العدس والفول والبازلاء والحمص.كما تحتوي حبوب الشوفان والكينوا والفوشار على قدر عالي من الألياف.
الشوكولا السوداء والباطا وبذور الشيا واللوز كلها تحتوي على قدر عالي جداً من الألياف النباتية.
كلام صحيح 100%
شكرا على الطرح المفيد
