انت ربت بيت و موعارفة كيف تحرقي الشحوم تعالي معنا نحرقها سوى

يسعد صباح الشطورات :00000245: ربات البيوت :00003265: انت ربت بيت و موعارفة كيف تحرقي الشحوم تعالي معنا نحرقها سوى هذه مجموعة من الافكار الى راح...

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
ريمو سوريا
اخر تحديث

انت ربت بيت و موعارفة كيف تحرقي الشحوم تعالي معنا نحرقها سوى

انت ربت بيت و موعارفة كيف تحرقي الشحوم تعالي معنا نحرقها سوى

يسعد صباح الشطورات 00000245.gif ربات البيوت 00003265.gif

انت ربت بيت و موعارفة كيف تحرقي الشحوم تعالي معنا نحرقها سوى
هذه مجموعة من الافكار الى راح تساعدنا حتى نحرق هذه السعرات بسهولة و يسر
3 طرق لحرق السعرات الحرارية في المنزل



تشتكي ربّات المنزل من السمنة وفرط الوزن، وجلوسهن الكثير في المنزل ما يجعل حركتهن أقلّ وتناولهن للمأكولات الدسمة والكثير من السكريات.

وذكر أميركي صحي أن هناك مجموعة من الأعمال والأنشطة البدنية التي تمارسها الكثير من السيدات بالفعل داخل المنزل وتساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية.

وتشمل:

1- طهي الطعام داخل المنزل والابتعاد عن طلب الوجبات السريعة، حيث تساهم ساعة واحدة من الطبخ في حرق ما بين 70 إلى 100 سعرة حرارية.

2- تنظيف المنزل بأنفسهن وعدم الاعتماد على الخادمات، وأكد التقرير أن قضاء ساعة كاملة في تنظيف المنزل وإعادة ترتيب أغراضه يساهم في حرق أكثر من 100 سعرة حرارية، وهو يعادل نفس القدر من السعرات الحرارية التي يحرقها الإنسان عقب ساعة من المشي.

3- ممارسة بعض التمارين أثناء مشاهدة التلفزيون، وينصح بممارسة هذه الأنشطة وقوفاً، مثل القفز وتمرين الخطوة الطويلة. كما يفضل أن تشاهد التلفزيون أثناء وقوفك، حيث يساهم ذلك في حرق قدر لا بأس به من الدهون.

المصدر: مجتمع رجيم


hkj vfj fdj , l,uhvtm ;dt jpvrd hgap,l juhgd lukh kpvrih s,n gpvr hglk.g hgpvhvdm hgsuvhj 'vr

اغاريد & رجيم
اخر تحديث
تسلم ايدك يا عسل
و شكرًا على مجهودك ماننحرم من جديدك
مواااحات
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
الله يسعدك ريمووو حبيبتي على النصائح و يبارك فيك
ريحانه القلب
اخر تحديث
مشكورة خينووو لى الافاده القيمه
ريمو سوريا
اخر تحديث
ماننحرم هالطلات
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
شكرا ريموووووو
الصفحات 1 2  3 

التالي

تمارين شد و نحت البطن

السابق

تمارين رياضية لبطن مسطح للمبتدئين

كلمات ذات علاقة
لحرق , المنزل , الحرارية , السعرات , طرق