مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي في الرجيم الجماعي

أنا بدأت الرجيم من يوم السبت اللي فات ، بس ما دونتش اللي كنت بعملة
و علشان كدة أنا هبدأ أدون اللي بكلة و مدة الرياضة اللي بعملها كل يوم هنا إن شاء الله هنا

[gdwl]الوزن الحالي : 80 كجم
الطول : 162 سم
هدفي قبل رمضان : 55 كجم [ إن شاء الله
][/gdwl]

إدعولي أحقق هدفي


اليوم الأول

الإفطار : شريحة توست أسمر للرجيم + معلقتين جبنة قريش
ما بين الإفطار و الغداء : كوب شمر بملعقة سكر صغيرة
الغداء: شرحتين توست أسمر للرجيم + أربع ملاعق فول
ما بين الغداء و العشاء : كوب شمر بدون سكر
العشاء: علبة زبادي عادي + شريحة توست
الرياضة: للأسف ما عملتش رياضة علشان كان دماغي مصدعة

اليوم الثاني

الإفطار : شريحة توست أسمر للرجيم + معلقتين جبنة قريش+ كوب شاي بدون سكر
ما بين الإفطار و الغداء : لا شيء
الغداء: خضار مسلوق + ربع فرخة بدون جلد + شربة الخضار المسلوق
ما بين الغداء و العشاء : لا شيء
العشاء: علبة زبادي عادي + نصف شريحة توست
الرياضة: ساعتين إلا ربع

اليوم الثالث

الإفطار : شريحة توست أسمر للرجيم + معلقتين جبنة قريش
ما بين الإفطار و الغداء : 2 برتقالة
الغداء: خضار مسلوق + 2 بيض
ما بين الغداء و العشاء : برتقالة
العشاء: علبة زبادي عادي + نصف شريحة توست
الرياضة: نصف ساعة

اليوم الرابع

الإفطار : شريحة توست أسمر للرجيم + معلقتين جبنة قريش
ما بين الإفطار و الغداء : لا شيء
الغداء: 1 ملاعق أرز + ربع كيلوا سمك مشوي + سلطة
ما بين الغداء و العشاء : 2 برتقالة
العشاء: علبة زبادي عادي + نصف شريحة توست
الرياضة: نصف ساعة

اليوم الخامس

الإفطار : شريحة توست أسمر للرجيم + معلقتين جبنة قريش
ما بين الإفطار و الغداء : لا شيء
الغداء: 3 ملاعق أرز + ربع فرخة بدون جلد + سلطة
ما بين الغداء و العشاء : 2 برتقالة
العشاء: علبة زبادي عادي + نصف شريحة توست
الرياضة: نصف ساعة

اليوم السادس

الإفطار : عيش عادي + بيض مقلي
ما بين الإفطار و الغداء : لا شيء
الغداء: 4 ملاعق أرز + سمكتين كبار في الفرن
ما بين الغداء و العشاء : 2
العشاء: علبة زبادي عادي + بسكوت سادة + شاي
الرياضة: نصف ساعة

اليوم السابع (فيري)

الإفطار : بيضة مقلية + نصف رغيف عادي
ما بين الإفطار و الغداء : 2 برتقال
الغداء: طبق صغير معكرونة + بطاطس مقلية
ما بين الغداء و العشاء : 2 برتقالة
العشاء: لا شيء
الرياضة: لا شيء

أنا عارفة اني بوظت الرجيم في أخر 3 أيام بس أودعدكم أني هرجع تاني و مش هبوظة، هو بس كان فية شوية مغريات في الـ3 أيام دول بس مش هسمح ان الموضوع يتكرر تاني بإذن الله

اليوم الثامن

الإفطار : شريحة توست أسمر للرجيم + معلقتين جبنة قريش
ما بين الإفطار و الغداء : برتقالة
الغداء: 3 ربع بطة بدون جلد + خضار مسلوق
ما بين الغداء و العشاء : 2 لا شىء
العشاء: لا شىء
الرياضة: ساعتين إلا ربع
ان شاء الله بالتوفيق حبيبتي

طولي متل طولك 162
وان شاء الله هدفنا واحد

شدي حيلك والله ينحفك بصحه وسلامه
الله ييسرلك امرك و ان شاء الله يتحقق هدفك بخير وسلامة
واكيد متابعين و مشجعين الك
نصيحة صوري أكلك حتى تتشجعي و تلتزمي
ربي يوفقك
الله يقويك حبيتي
بس نصيحه مني خلي هدفك معقول
رمضان باقي عليه ان شاء الله حوالي 60 يوم يعني قولي من 80 تكوني 65 تقريبا
برافو يا قمر واهلا بيكي معانا ان شاء الله هاتحققي هدفك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
ان شاء الله بالتوفيق حبيبتي

طولي متل طولك 162
وان شاء الله هدفنا واحد

شدي حيلك والله ينحفك بصحه وسلامه
و يا رب يوفقك انتي كمان يا قمر و توصلي للوزن المثالي
1 2 
كلمات ذات علاقة
الجماعي , الرجيم , يومياتي