مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك

رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك حصريا على مجتمع رجيم




مساء الخير
قبل البدء في البرنامج يجب ان نعرف ان هناك ممنوعات منعا باتا و ان لم نلتزم فلن يكون النقصان كما هو متوقع
الممنوعات
الملــــــــــــــــح و الســــــــــــكر
بشكلهما المبسط او المركب بمعنى اي شي فيه ملح او سكر في مكوناته يعتبر لاغيا .

و يتم تعويض الملح بالليمون و السكر بالفواكه


البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب ماء دافئ+ قطرات ليمون + ملعقة قرفه + ملعقة عسل
بعد ربع ساعة
كوب شاي + 2 ثمرة فاكهة

الغذاء
من اكل البيت قبل وضع الملح فيه

العشاء
1 زبادي طبيعي دون سكر + خيارة

البرنامج الرياضي
3 مرات في الاسبوع الجري 35 دقيقه وباقي الساعه تمارين اختياريه

تعليمات
شرب 3 لتر ماء
النوم 8 ساعات
الالتزام بمواقيت اكل محددة





دعواتكم
فعلا يشعر بالسعادة بعد خسارة العشرة كيلوا
تسلم ايدك نهولة على البرنامج تحفة
موووواات
نهولة حبيبتي مشتاقة لريجيماتك الرائعة احبكم
يسلموا ايديكي نهله

ان شاء الله الكل يستفيد منووو

ماننحرم
كلمات ذات علاقة
لبسك , مقاسات , السعادة , يوم , ينقص , رجيم , وزنك , كيلو