الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك

Like Tree6معجبون بهذا
  • 4 Post By Coeur de Rjeem
  • 2 Post By اغاريد & رجيم
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 04-16-2015, 09:18 PM
#1
رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك حصريا على مجتمع رجيم


رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك lose_weight_vector.j

مساء الخير
قبل البدء في البرنامج يجب ان نعرف ان هناك ممنوعات منعا باتا و ان لم نلتزم فلن يكون النقصان كما هو متوقع
الممنوعات

الملــــــــــــــــح و الســــــــــــكر
بشكلهما المبسط او المركب بمعنى اي شي فيه ملح او سكر في مكوناته يعتبر لاغيا .

و يتم تعويض الملح بالليمون و السكر بالفواكه


البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب ماء دافئ+ قطرات ليمون + ملعقة قرفه + ملعقة عسل
بعد ربع ساعة
كوب شاي + 2 ثمرة فاكهة

الغذاء
من اكل البيت قبل وضع الملح فيه

العشاء
1 زبادي طبيعي دون سكر + خيارة

البرنامج الرياضي
3 مرات في الاسبوع الجري 35 دقيقه وباقي الساعه تمارين اختياريه

تعليمات
شرب 3 لتر ماء
النوم 8 ساعات
الالتزام بمواقيت اكل محددة



رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك lose_weight_vector.j

دعواتكم
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 04-16-2015, 10:07 PM
#2
فعلا يشعر بالسعادة بعد خسارة العشرة كيلوا
تسلم ايدك نهولة على البرنامج تحفة
موووواات
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 04-16-2015, 10:30 PM
#3
نهولة حبيبتي مشتاقة لريجيماتك الرائعة احبكم
الصورة الرمزية ريمو سوريا
ريمو سوريا
:: وردة ماسية ::
قديم 04-17-2015, 03:40 AM
#4
يسلموا ايديكي نهله

ان شاء الله الكل يستفيد منووو


ماننحرم
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك


« تجربتي الناجحه في خسارة 8 كيلو في 20 يوم مع برنامج دكتور التغذية ودعت وزن 105 للابد و دخلت عالم الرقمين انا الان 97 كيلو رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم د - نيوترشن سريع وسهل ينقص وزنك 4 كغم اسبوعيا || (أفنان) l| الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 04-26-2014 05:06 PM
رجيم ينقص 25 كيلو في شهر :) نجلاء بنت النيل أنظمة و برامج الرجيم 8 01-24-2013 07:26 PM
رجيم ينقص 10 كيلو باسبوعين سمآرآ الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 11-14-2011 12:08 PM
املأ معدتك بالألياف.. ينقص وزنك (فراشه رجيم ) عطر الغرام الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 05-16-2011 10:50 AM
رجيم الكميائي ينقص من 15 الى 20 كيلو في شهر ام خولة أنظمة و برامج الرجيم 6 08-14-2009 04:42 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:38 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل