تبوله دايت لاحلى رشيقات

مجتمع رجيم / السلطات وَ المقبلات وَ الشوربات
ريمو سوريا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
صباحكن معطر بذكر الله يا نائمات icon6.gif

سلطة التبولة مع شرائح الدجاج اللذيذة


المقادير:
نصف كوب من البرغل المجروش
دجاجة مخلية من العظام
نصف كوب من شرائح الفلفل الأحمر الحلو
بصلة صغيرة الحجم مقطعة شرائح متوسطة السمك
نصف كوب من الحمص المسلوق والمصفى من الماء
كوب كبير من أوراق البقدونس المقطعة صغيرا
كوب من أوراق النعناع
ربع كوب من زيت الزيتون المصفى
ربع كوب من عصير الليمون
ملح طعام وفلفل أسود


[COLOR="rgb(46, 139, 87)"]طريقة التحضير:


أحضري قدرا متوسطة الحجم، ضعي بها كمية من الماء وأضيفي إليها البرغل ثم ضعيها على النار.
اتركي الماء حتى يغلي ثم اخفضي درجة الحرارة واتركي القدر بلا غطاء لمدة 10 دقائق ثم ارفعيها من على النار.
ضعي البرغل في مصفاة حجمها مناسب واتركيه جانبا حتى ينفصل تماما عن الماء.
اغسلي الدجاجة جيدا ثم قطعيها إلى شرائح.
أحضري مقلاة حجمها مناسب، ضعي فيها ملعقة من زيت الزيتون وضعيها على النار ثم أضيفي إليها شرائح الدجاج و الفلفل الحلو وقلبي جيدا لمدة من 8 إلى 10 دقائق حتى تنضج المحتويات.
أحضري طبق التقديم، ضعي فيه البرغل، شرائح الدجاج والفلفل، الحمص المسلوق، البصل، أوراق النعناع، أوراق البقدونس، عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود.
انثري بعض أوراق البقدونس المتبقية على سطح الطبق للتزيين.
قلّبي المحتويات جيدا ثم قدمي الطبق لعائلتك واستمتعي بالمذاق الرائع.
( يمكنك عمل سلطة التبولة مع قطع اللحم بدلا من شرائح الدجاج - حسب رغبتك- أيضا إلى جانب نفس المقادير)
[/COLOR]
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ابوسوا للنشاط
حبيببتي تسلم ايدك
شكلها كثير طيبة
بس مافيني احكم لان ماشفتها
يختي اطبخيلنا ورينا شطارتك
يسلموا ايديكي
♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هههههههههههههههههه
أغرب تبولة تسلم اديكي
ذكرتييني بشغلة رح اعملها موضوع
انطريني
ريمو سوريا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
منوريني يا حلوات

غرود بس نستقر منطبخ ومنصور لعيوونك

هههههه فضحتينا فافي ...عم نجدد ولوووو


بخ بخ شو هي الشغله
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمووو يا عمررررررري
انا بحب اكثر بابا غنوج و اطلبو على طول في المطعم السوري و العرايس و الكبه
يا ختي جوعتيني
ريمو سوريا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هههه ريتو الف صحه وهنا نهله
الصفحات 1 2 

التالي
السابق