مجتمع رجيمالسلطات وَ المقبلات وَ الشوربات

تبوله دايت لاحلى رشيقات

صباحكن معطر بذكر الله يا نائمات

سلطة التبولة مع شرائح الدجاج اللذيذة


المقادير:
نصف كوب من البرغل المجروش
دجاجة مخلية من العظام
نصف كوب من شرائح الفلفل الأحمر الحلو
بصلة صغيرة الحجم مقطعة شرائح متوسطة السمك
نصف كوب من الحمص المسلوق والمصفى من الماء
كوب كبير من أوراق البقدونس المقطعة صغيرا
كوب من أوراق النعناع
ربع كوب من زيت الزيتون المصفى
ربع كوب من عصير الليمون
ملح طعام وفلفل أسود


[COLOR="rgb(46, 139, 87)"]طريقة التحضير:


أحضري قدرا متوسطة الحجم، ضعي بها كمية من الماء وأضيفي إليها البرغل ثم ضعيها على النار.
اتركي الماء حتى يغلي ثم اخفضي درجة الحرارة واتركي القدر بلا غطاء لمدة 10 دقائق ثم ارفعيها من على النار.
ضعي البرغل في مصفاة حجمها مناسب واتركيه جانبا حتى ينفصل تماما عن الماء.
اغسلي الدجاجة جيدا ثم قطعيها إلى شرائح.
أحضري مقلاة حجمها مناسب، ضعي فيها ملعقة من زيت الزيتون وضعيها على النار ثم أضيفي إليها شرائح الدجاج و الفلفل الحلو وقلبي جيدا لمدة من 8 إلى 10 دقائق حتى تنضج المحتويات.
أحضري طبق التقديم، ضعي فيه البرغل، شرائح الدجاج والفلفل، الحمص المسلوق، البصل، أوراق النعناع، أوراق البقدونس، عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود.
انثري بعض أوراق البقدونس المتبقية على سطح الطبق للتزيين.
قلّبي المحتويات جيدا ثم قدمي الطبق لعائلتك واستمتعي بالمذاق الرائع.
( يمكنك عمل سلطة التبولة مع قطع اللحم بدلا من شرائح الدجاج - حسب رغبتك- أيضا إلى جانب نفس المقادير)
[/COLOR]
ابوسوا للنشاط
حبيببتي تسلم ايدك
شكلها كثير طيبة
بس مافيني احكم لان ماشفتها
يختي اطبخيلنا ورينا شطارتك
يسلموا ايديكي
هههههههههههههههههه
أغرب تبولة تسلم اديكي
ذكرتييني بشغلة رح اعملها موضوع
انطريني
منوريني يا حلوات

غرود بس نستقر منطبخ ومنصور لعيوونك

هههههه فضحتينا فافي ...عم نجدد ولوووو


بخ بخ شو هي الشغله
يسلمووو يا عمررررررري
انا بحب اكثر بابا غنوج و اطلبو على طول في المطعم السوري و العرايس و الكبه
يا ختي جوعتيني
هههه ريتو الف صحه وهنا نهله
1 2 
كلمات ذات علاقة
لاحلى , تبوله , حاجة , رشيقات