مجتمع رجيميوميات الرجيم

بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .

ياسمين الشرق 09:15 AM 09-29-2015
رودينا
حياك الله
ياسمين الشرق 09:21 AM 09-29-2015
الحمد الله على كل حال .
ماشيه بس في عرقله بسيطه اللي هي ايام العيد
اما قبلها وبعدها كل شي تمام
الميزان ماوزنت .. بالشكل يقولون اني نحفانه
مع اني ما الاحظ كذا

حاولت اشجع نفسي بس ماعرفت يمكن لاني طفشانه وماعندي اراده ومافي تشجيع.. والشيء الثاني ان النفسية و الجو اللي حولي يلعب دور في انتطامي .

جاء ببالي افتح لي حساب بالانستغرام وانزل يومياتي يمكن يكون في متابعة لذات اكثر .بس مترددة .
حالياً بسجّل يومياتي وقت اللي اقدر

مافي نظام محدد.. نظام عشوائي .
والرياضه صفر للاسف
والنفسيه زفت
ياسمين الشرق 10:08 PM 09-29-2015
الفطور / كاس حليب قليل الدسم
الغداء / 2 شريحه همبرغر دجاج - ملعقه جبن - خياره
سناك / خياره - شاي اخضر
العشا / خس وخيار -شرايح لحم بالصلصه .

الرياضه / مشي بالسوق ساعه - اوربتراك 15 دقيقه - رياضه بطن
ياسمين الشرق 02:23 AM 10-01-2015
يومي .
الفطور / كاس حليب
الغداء / سلطه -3 قطع دجاج - كولا زيرو
سناك / قطعه جبن
العشاء / 2 مرتديلا - شوربه روبيان

رياضه / ربع ساعه اوربتراك
من يعيش على أمل 11:24 PM 10-02-2015
بتوفيق حبيبتي ان شاء الله توصلين الى هدفك ..
ياسمين الشرق 02:31 PM 10-03-2015
شكراً حبيبتي امل
1  2  3
كلمات ذات علاقة
بدون , حمية , صحتي , ورشاقتي