يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .

Like Tree9معجبون بهذا
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 04-18-2015, 12:43 PM
#1


السلام عليكم

فكرت اليوم بما أن الاجازه الكبيره بعد كم شهرين
ورمضان قرب ربي يبلغنا صيامه وقيامه
اني اراقب نفسي واتابعها مو شرط ينزل وزني الى المثالي او اقل
المهم اني اعيش حياتي بس بطريقه تريح بالي وما ارتبط باي رجيم او يوميات وما انشغل بتانيب الضمير
لاني تعبت من صعود ونزول الوزن كل كم يوم

فكرتي :
- يومياتي مرتبطه بحياتي العادية
- رياضه 3 مرات بالاسبوع
- الماء مهم جداً
- ميزاني راح يكون مرتين فقط كل اربعه اسابيع

لكن هدفي انزل وزني باريحيه بدون ما اربطه بالميزان واعتمادي بيكون على الشكل وعلى مقاسات ملابسي
و ان خسرت قبل رمضان 4 او 5 كيلو بالميزان و رقمين من قياس ملابسي بكون سعيده كثير




تابعوني راح يكون في فايده بالموضوع إن شاء الله و ممكن نفتح باب لأحد يغير من نفسه ولو بالقليل
لو في اطباق صحيه او طريقه طهي جديده بنزلها بنفس الموضوع
خلطات او اضافات اخرى بنزلها كذلك

وعلى الله اتكلت واستعنت
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 04-18-2015, 12:47 PM
#2
الله يوفقك حبوبتي و يسعدك
و في انتظارك
ملاحظة بس حبيبتي مثل ما قلتي لتكون الفايده اكبر يا ريت الاطباق و التجارب للجمال تكون في مواضيع مستقله حتى انشرها في الفيس و تويتر و تعم الفائده اكثر
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 04-18-2015, 03:38 PM
#3
يسمونة حبيببتي الله ييسرلك امرك و يارب تحققين هدفك بخير و سلامة
وانا اضم صوتي لنهولة وتعرفي حبي لأطباقك
بانتظارك حبيببتي
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 04-19-2015, 04:56 PM
#4


نهوله - اغاريد
ربي يخليكم ويجزاكم خير
بحطها بنفس الموضوع لاني ما اتابع مواضيعي و حرام ما ارد على البنات
بس بشوف يمكن انزل بمواضيع مستقله
بارك الله بكم
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 04-19-2015, 05:03 PM
#5


يومي السبت ( 1 )

الفطور : 2 توست بر بلبنه و زيت زيتون - عصير سيزر
سناك : 1 برتقالة - 1 يوسفي
الغداء : طبق رز وسط - ربع فخذ دجاج مشوي - صحن صغير سلطة
سناك : نص كيس فوشار - 1 كت كات الصغير
العشاء : طبق شوربه - 2 حبه ورق عنب


الرياضه : x
الماء : 6 كاسات

الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 04-20-2015, 06:24 AM
#6
يوم الاحد ( 2 )

الفطور : نص كاس حليب فروله - 2 توست اسمر مع 1 بيضه مسلوقه سناك : عصير سيزر برتقال
غداء : 6 حبات ورق عنب - اوراق خس - زبديه مرق خضار - كم حبه بطاطس مقلي نص خبز برّ
سناك : شاهي
العشاء : قطعه بيتزا البيض - نص خبز بر .

الماء : 5 كاسات
الرياضه : x
اضافة رد

العلامات المرجعية

بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .


« يومياتي مع لقيماتي يوميات للوصول إلى هدفك (للجادات فقط) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيك الشيكولاتة لايت،بدون زبد،بدون حليب،بدون بيض أم عمر و توتة أطباقنا الخاصة للرجيم 15 08-19-2014 05:57 AM
سر رشاقتي سر الرشاقة بدون رجيم ولا حمية || (أفنان) l| تجارب الرجيم الناجحة 30 09-01-2013 07:36 PM
عجينة فطائر بدون بيض بدون زبدة بدون حليب أم عمر و توتة المعجنات وَ السندويشات 39 05-11-2013 09:10 PM
تخفيف الوزن.. بدون حمية! جنوبيه الحمية و الرشاقة و الرجيم 18 10-27-2012 09:56 PM
كوكيز النوتيلا بدون بيض او حليب أم عمر و توتة ركن الحلويات 31 07-18-2012 09:28 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:30 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل