مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > يوميات الرجيم

يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-18-2015, 12:43 PM   #1
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,338
Healthy Food بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .



السلام عليكم

فكرت اليوم بما أن الاجازه الكبيره بعد كم شهرين
ورمضان قرب ربي يبلغنا صيامه وقيامه
اني اراقب نفسي واتابعها مو شرط ينزل وزني الى المثالي او اقل
المهم اني اعيش حياتي بس بطريقه تريح بالي وما ارتبط باي رجيم او يوميات وما انشغل بتانيب الضمير
لاني تعبت من صعود ونزول الوزن كل كم يوم

فكرتي :
يومياتي مرتبطه بحياتي العادية
رياضه 3 مرات بالاسبوع
الماء مهم جداً
ميزاني راح يكون مرتين فقط كل اربعه اسابيع

لكن هدفي انزل وزني باريحيه بدون ما اربطه بالميزان واعتمادي بيكون على الشكل وعلى مقاسات ملابسي
و ان خسرت قبل رمضان 4 او 5 كيلو بالميزان و رقمين من قياس ملابسي بكون سعيده كثير




تابعوني راح يكون في فايده بالموضوع إن شاء الله و ممكن نفتح باب لأحد يغير من نفسه ولو بالقليل
لو في اطباق صحيه او طريقه طهي جديده بنزلها بنفس الموضوع
خلطات او اضافات اخرى بنزلها كذلك

وعلى الله اتكلت واستعنت
Coeur de Rjeem و اغاريد & رجيم معجبة بهذا الموضوع.
ياسمين الشرق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2015, 12:47 PM   #2
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .

الله يوفقك حبوبتي و يسعدك
و في انتظارك
ملاحظة بس حبيبتي مثل ما قلتي لتكون الفايده اكبر يا ريت الاطباق و التجارب للجمال تكون في مواضيع مستقله حتى انشرها في الفيس و تويتر و تعم الفائده اكثر
ياسمين الشرق و اغاريد & رجيم معجبة بهذا الموضوع.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2015, 03:38 PM   #3
نـــــــــائبة المديـــــرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 16,679
افتراضي رد: بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .

يسمونة حبيببتي الله ييسرلك امرك و يارب تحققين هدفك بخير و سلامة
وانا اضم صوتي لنهولة وتعرفي حبي لأطباقك
بانتظارك حبيببتي
ياسمين الشرق و سوسن . معجبة بهذا الموضوع.
__________________
http://i.imgur.com/B4F93f9.jpg
اغاريد & رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-19-2015, 04:56 PM   #4
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,338
افتراضي رد: بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .



نهوله اغاريد
ربي يخليكم ويجزاكم خير
بحطها بنفس الموضوع لاني ما اتابع مواضيعي و حرام ما ارد على البنات
بس بشوف يمكن انزل بمواضيع مستقله
بارك الله بكم
سوسن . يعجبها هذا.
ياسمين الشرق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-19-2015, 05:03 PM   #5
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,338
افتراضي رد: بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .



يومي السبت ( 1 )

الفطور : 2 توست بر بلبنه و زيت زيتون عصير سيزر
سناك : 1 برتقالة 1 يوسفي
الغداء : طبق رز وسط ربع فخذ دجاج مشوي صحن صغير سلطة
سناك : نص كيس فوشار 1 كت كات الصغير
العشاء : طبق شوربه 2 حبه ورق عنب


الرياضه : x
الماء : 6 كاسات

سوسن . يعجبها هذا.
ياسمين الشرق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-20-2015, 06:24 AM   #6
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,338
افتراضي رد: بدون حمية .. صحتي ورشاقتي .

يوم الاحد ( 2 )

الفطور : نص كاس حليب فروله 2 توست اسمر مع 1 بيضه مسلوقه سناك : عصير سيزر برتقال
غداء : 6 حبات ورق عنب اوراق خس زبديه مرق خضار كم حبه بطاطس مقلي نص خبز برّ
سناك : شاهي
العشاء : قطعه بيتزا البيض نص خبز بر .

الماء : 5 كاسات
الرياضه : x
اغاريد & رجيم يعجبها هذا.
ياسمين الشرق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
بدون , حمية , صحتي , ورشاقتي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيك الشيكولاتة لايت،بدون زبد،بدون حليب،بدون بيض أم عمر و توتة أطباقنا الخاصة للرجيم 15 08-19-2014 05:57 AM
سر رشاقتي سر الرشاقة بدون رجيم ولا حمية || (أفنان) l| تجارب الرجيم الناجحة 30 09-01-2013 07:36 PM
عجينة فطائر بدون بيض بدون زبدة بدون حليب أم عمر و توتة المعجنات وَ السندويشات 39 05-11-2013 09:10 PM
تخفيف الوزن.. بدون حمية! جنوبيه الحمية و الرشاقة و الرجيم 18 10-27-2012 09:56 PM
كوكيز النوتيلا بدون بيض او حليب أم عمر و توتة ركن الحلويات 31 07-18-2012 09:28 PM


الساعة الآن 08:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0