تجربتي الخياليه مع الرجيم الذي ودعت معه 105 كيلو و قاربت الدخول في الثمانينات فقط في عشرين يوم و تخلصت من دهون الكرش و المؤخرة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
تجربتي الخياليه مع الرجيم الذي ودعت معه 105 كيلو و قاربت الدخول في الثمانينات فقط في عشرين يوم و تخلصت من دهون الكرش و المؤخرة حصريا على مجتمع رجيم
الخياليه الثمانينات 337843.jpg

اهلا حبيباتي

مثل ما وعدتكم هنا

http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=160601
هذا الطبق الست تحضر منو الكثير و تكل كلما احست بالجوع لكن يجب ان يمر بين اخر ما اكلت ساعتين .


البرنامج الغذائي
فطور الصباح
2 كوب ماء مع ليمون + 3 ثمرات فاكهة اي نوع + مبعقة بذور الكتان .

الغذاء
الطبق الموجود في الرابط + 200 غرام دجاج او سمك مشوي او 2 بيض +2 ملاعق رز
او
الطبق الموجود في الرابط + سلطة فيها جزر و شمندر


العشاء
الطبق الموجود في الرابط + 1 زبادي طبيعي
او
الطبق الموجود في الرابط + تفاحة

السناك
الطبق الموجود في الرابط


تعليمات الدايت
شرب 3 لتر ماء في اليوم
شرب 2 شاي
المشي اليومي ساعه
السباحه يوميا ساعه ( ما شاء الله كل الي بيمارسو السباحه خسو )
كتبت : شيمـو
-
مشكورة حبيبتي
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
حلو يالله الدنيا جاية ع صيف وان شاء الله نروح ونسبح
مواااااااااااه شكرا يا قمر
كتبت : اغاريد & رجيم
-
الله سباااااااحة
ياريت والله اعشقها
والله البرنامج مش صعب وفي أكل كثير ومتنوع
تسلم ايدك نهولة حبيببتي
وجعلها الله بميزان حسناتك

التالي
السابق