مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تجربتي الخياليه مع الرجيم الذي ودعت معه 105 كيلو و قاربت الدخول في الثمانينات فقط في عشرين يوم و تخلصت من دهون الكرش و المؤخرة

تجربتي الخياليه مع الرجيم الذي ودعت معه 105 كيلو و قاربت الدخول في الثمانينات فقط في عشرين يوم و تخلصت من دهون الكرش و المؤخرة حصريا على مجتمع رجيم
http://img.khleeg.com/imgcache/2014/07/337843.jpg

اهلا حبيباتي

مثل ما وعدتكم هنا

http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=160601
هذا الطبق الست تحضر منو الكثير و تكل كلما احست بالجوع لكن يجب ان يمر بين اخر ما اكلت ساعتين .


البرنامج الغذائي
فطور الصباح
2 كوب ماء مع ليمون + 3 ثمرات فاكهة اي نوع + مبعقة بذور الكتان .

الغذاء
الطبق الموجود في الرابط + 200 غرام دجاج او سمك مشوي او 2 بيض +2 ملاعق رز
او
الطبق الموجود في الرابط + سلطة فيها جزر و شمندر


العشاء
الطبق الموجود في الرابط + 1 زبادي طبيعي
او
الطبق الموجود في الرابط + تفاحة

السناك
الطبق الموجود في الرابط


تعليمات الدايت
شرب 3 لتر ماء في اليوم
شرب 2 شاي
المشي اليومي ساعه
السباحه يوميا ساعه ( ما شاء الله كل الي بيمارسو السباحه خسو )
مشكورة حبيبتي
حلو يالله الدنيا جاية ع صيف وان شاء الله نروح ونسبح
مواااااااااااه شكرا يا قمر
الله سباااااااحة
ياريت والله اعشقها
والله البرنامج مش صعب وفي أكل كثير ومتنوع
تسلم ايدك نهولة حبيببتي
وجعلها الله بميزان حسناتك
كلمات ذات علاقة
105 , لغه , المؤخرة , الذي , الثمانينات , الخياليه , الدخول , الرجيم , الكرش , بخمسة , تجربتي , يهنئ , يوم , عشرين , فقط , ودعت , قاربت , كيلو