رجيم التونة مشبع وينقص 7كيلو في اسبوع واحد

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
ام يانيس
ونحن على ابواب الصيف والحفلات والرشاقة مطلوبة فهذا نظام
لمن تريد ان تفقد بسرعة كيلوهات وتبين رشاقتها بلمح البصر
والاهم هو مشبع صراحة عين بيض على الافطار تشبع مليح
والغذاء راه مغري اما العشاء مهم ان نعود نفسنا على الزبادي
انا لليوم اتعشا فقط على زبادي وفاكهة

14298685681.jpg
الإفطار:
بيضة مسلوقة.
نصف رغيف أسمر صغير.
قطعة من الجبن الأبيض.

الغذاء:
علبة تونة مصفاة من الماء.
طبق كبير من السلطة.

العشاء:
كوب لبن أو زبادي مع الخيار.

ملاحظة:يمنع في هذا الريجيم تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة
أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وينصح بشرب على الاقل رتل ونصف ما والمشي ل 30دق
Coeur de Rjeem
يسلمووو سوسو حبيبتي
♥♥..fafy..♥♥
روووعة رجيم حلو ومشبع
تسلم اديكي
لورجين
تسلم ايدكـ على الريجيم
هحاول اعمله الاسبوع الجاي ان شاء الله
اغاريد & رجيم
الصراحة رجيم سهل و مشجع
مشكلتي مع القهوة ما اقدر من غير فنجان باليوم على الاقل
راح احاول
تسلم ايدك سوسو
أم لين -تاليا
اصعب شي بهالريجيم موضوع القهوة الا القهوة طيب عالاقل فنجان واحد
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق