رجيم التونة مشبع وينقص 7كيلو في اسبوع واحد
ونحن على ابواب الصيف والحفلات والرشاقة مطلوبة فهذا نظام لمن تريد ان تفقد بسرعة كيلوهات وتبين رشاقتها بلمح البصر والاهم هو مشبع صراحة عين بيض على...
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
ام يانيس
اخر تحديث
رجيم التونة مشبع وينقص 7كيلو في اسبوع واحد
ونحن على ابواب الصيف والحفلات والرشاقة مطلوبة فهذا نظاملمن تريد ان تفقد بسرعة كيلوهات وتبين رشاقتها بلمح البصر
والاهم هو مشبع صراحة عين بيض على الافطار تشبع مليح
والغذاء راه مغري اما العشاء مهم ان نعود نفسنا على الزبادي
انا لليوم اتعشا فقط على زبادي وفاكهة
الإفطار:
بيضة مسلوقة.
نصف رغيف أسمر صغير.
قطعة من الجبن الأبيض.
الغذاء:
علبة تونة مصفاة من الماء.
طبق كبير من السلطة.
العشاء:
كوب لبن أو زبادي مع الخيار.
ملاحظة:يمنع في هذا الريجيم تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة
أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وينصح بشرب على الاقل رتل ونصف ما والمشي ل 30دق
المصدر: مجتمع رجيم
v[dl hgj,km lafu ,dkrw 7;dg, td hsf,u ,hp] gwfy
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
يسلمووو سوسو حبيبتي
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
روووعة رجيم حلو ومشبع
تسلم اديكي
تسلم اديكي
