رجيم التونة مشبع وينقص 7كيلو في اسبوع واحد

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
ام يانيس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ونحن على ابواب الصيف والحفلات والرشاقة مطلوبة فهذا نظام
لمن تريد ان تفقد بسرعة كيلوهات وتبين رشاقتها بلمح البصر
والاهم هو مشبع صراحة عين بيض على الافطار تشبع مليح
والغذاء راه مغري اما العشاء مهم ان نعود نفسنا على الزبادي
انا لليوم اتعشا فقط على زبادي وفاكهة

14298685681.jpg
الإفطار:
بيضة مسلوقة.
نصف رغيف أسمر صغير.
قطعة من الجبن الأبيض.

الغذاء:
علبة تونة مصفاة من الماء.
طبق كبير من السلطة.

العشاء:
كوب لبن أو زبادي مع الخيار.

ملاحظة:يمنع في هذا الريجيم تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة
أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وينصح بشرب على الاقل رتل ونصف ما والمشي ل 30دق
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمووو سوسو حبيبتي
♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
روووعة رجيم حلو ومشبع
تسلم اديكي
لورجين
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلم ايدكـ على الريجيم
هحاول اعمله الاسبوع الجاي ان شاء الله
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الصراحة رجيم سهل و مشجع
مشكلتي مع القهوة ما اقدر من غير فنجان باليوم على الاقل
راح احاول
تسلم ايدك سوسو
أم لين -تاليا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اصعب شي بهالريجيم موضوع القهوة الا القهوة طيب عالاقل فنجان واحد
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق