مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم التونة مشبع وينقص 7كيلو في اسبوع واحد

ونحن على ابواب الصيف والحفلات والرشاقة مطلوبة فهذا نظام
لمن تريد ان تفقد بسرعة كيلوهات وتبين رشاقتها بلمح البصر
والاهم هو مشبع صراحة عين بيض على الافطار تشبع مليح
والغذاء راه مغري اما العشاء مهم ان نعود نفسنا على الزبادي
انا لليوم اتعشا فقط على زبادي وفاكهة


الإفطار:
بيضة مسلوقة.
نصف رغيف أسمر صغير.
قطعة من الجبن الأبيض.

الغذاء:
علبة تونة مصفاة من الماء.
طبق كبير من السلطة.

العشاء:
كوب لبن أو زبادي مع الخيار.

ملاحظة:يمنع في هذا الريجيم تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة
أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وينصح بشرب على الاقل رتل ونصف ما والمشي ل 30دق
يسلمووو سوسو حبيبتي
روووعة رجيم حلو ومشبع
تسلم اديكي
تسلم ايدكـ على الريجيم
هحاول اعمله الاسبوع الجاي ان شاء الله
الصراحة رجيم سهل و مشجع
مشكلتي مع القهوة ما اقدر من غير فنجان باليوم على الاقل
راح احاول
تسلم ايدك سوسو
اصعب شي بهالريجيم موضوع القهوة الا القهوة طيب عالاقل فنجان واحد
1 2  3