مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا

الافطار
ربع مك حليب مع نسكافي بدون سكر
وبعد بساعة تفاحة
وانطلاقة على شغل البيت
ربي يوفقكم
منورين حبيباتي
رشا حبيبتي ضروري كوبين منقوع او ماء دافئ قبل اي شي
و فطور فواكه
خلي النسكافيه بعد ساعه و احذفي الزبادي
الغدة سمك وشوي سلطة و ملعقة طرطور
العشاء تفاحة
حاضر نهولة حبيببتي انا حذفت الزبادي
قبل النوم شاي القرفة الي نزلتوا نهولة من شوي
اليوم مخلصة فاكهة مع الأسف لازمني نزلة للسوق
فأنجبرت ان اعملي سندويشة جبن مع خيارة
والصراحة انا اصلا فاااااارطة و عندي شغل الدنيا و لازمني طاقة فأجت على رجلها خخخخخ
يعني سندويشة جبن مع خيارة و بعدها بساعة نصف كوب حليب و نسكافي بدون سكر او مبيض
صح وهذا الاسبوع كلوا راح يكون على الريق و قبل النوم قرفة دارسين مع العسل الي نزلتوا نهولة
لي عودة مع باقي يومي
اليوم صار تخبيص الصراحة
الغدة كان مندي
بس اخذت كم ملعقة ما كثرت و وقفت عن الاكل من الأربعة العصر
خلص لغايت بكرة ان شاء الله
بس على المشروبات الدافئة
راح اعملي الان مغلي بذر كتان مع الليمون اذا اول مرة اجربوا
بالتوفيق للجميع و انشاء الله ربي يسعدكم و يهنيكم..و نهولة حبيبتي شكرا الله يجازيكي بكل خير و يعطيك ماتتمناي و راحة البال و القلب و سكينة و طمئنينة دائمة.موااح.
1  2
كلمات ذات علاقة
معنا , الاخير , الاسبوع , الان , التحقي , ابدئي , ابريل , تحدي , دبي , خسارة , دون , رجيم , شهر , كيلو