وزني الان 95 كيلو

سلام عليكم :00000245: انا مازلت مكملة في نضامي الحالي بدون رجيم محدد انا نقصت من اكل و الدهون و العشاء مع التامنة ليلا 20h ما بزيد غير شرب الماء او...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
salma1982
اخر تحديث
وزني الان 95 كيلو

سلام عليكم

00000245.gif انا مازلت مكملة في نضامي الحالي بدون رجيم محدد
انا نقصت من اكل و الدهون و العشاء مع التامنة ليلا 20h ما بزيد غير شرب الماء او اعشاب 00004154.gif
حاليا بشرب عشبة الشيح في الصبح و الليل
و بلعب رياضة 30 دقيقة hiit هيا متل airobec من جهد اكتر
انا كنت 100 كيلو قبل شهر تقريبا و لان 95 كيلو انا حسيت بالفرق في لياقتي البدنية
اصبحت اخف و ناشيطة جدا
00003265.gif
بالنسبة لشهر ابريل قرب ينتهي و انا مازلت حائرة في الرجيم الي غنتبع او انكمل بالطريقة نفسها
مع العلم ان نزول الوزن بطيئ smile19.gif
انا عند هدف الوصول 70 كيلو بعد اربع اشهر zyxr_0411.gif
ساقوم بوضع برنامجي كل يوم من بدايت شهر ماي مع الوزن و الوجبات الاكل و الرياضة
000021541.gif
اتمنى تشجيعكم
♥♥..fafy..♥♥
موفقة يارب
بس حبيبتي الشيح ما لازم تشربيها كتيير
انا بعرف لازم تشربيها يوم بيوم مو كل يوم

اغاريد & رجيم
ربي يوفقك عزيزتي
وتحققين هدفك
بخير و سلامة
سما زرقا
ممكن اسالك انتي عندك واتس اب يا ريت نتواصل ع الخاص وتبعتيلي رقمك وهيك بنشجع بعض ع الرجيم
نوف سال
ربي يوفقك و استمري و راح تفرحي بالنتيجة بعدين💖
salma1982
شكرا على تشجيعك و بالتوفيق
الصفحات 1 2 

التالي

يوميااتي في رجيم 3 ايام

السابق

تفاؤل، عودة للرشاقة

كلمات ذات علاقة
الان , وزني , كيلو