خسرت 5 كيلو في 6 ايام ودون حرمان و ودعت الثمانينات و اخيرا شفت وزني في السبعينات

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
خسرت 5 كيلو في 6 ايام ودون حرمان و ودعت الثمانينات و اخيرا شفت وزني في السبعينات حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
جبتلكم دايت لوحده نزلتو بتقول انواخوها عملو و هي ايضا و راح تعيدو بعد يومين الفري .

البرنامج
الغذاء و العشاء
خضر حسب الرغبه + ملعقة زيت زيتون + 150 غرام لحم او سمك او دجاج او 2 بيض مسلوق

فطور الصباح
شاي او قهوه دون سكر + كوب حليب

السناك
3 مرات في اليوم علبة زبادي طبيعي .
الثمانينات السبعينات yoga-diet-242251.jpg

بالتوفيق حبيباتي
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اوف ماشاء الله
الرجل نعم احتمال لان حرقهم اعلى من النساء
بس خمسة كيلوا مع كل هذا الاكل
وممكن هية بعد يكون عندها الحرق عالي
تسلم ايدك نهولتي الله يجزيكي كل الخير يارب
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي العكس مو كثير
ثلاا مرات في اليوم و ثلاا ث زبادي طبيعي مع غياب اي نوع من المعجنات و السكربات حتى فواكه و عسل
و غياب هاذول يخلي الحرق سريع جدا ايضا اكل الخخضار بيلين البطن و يطلع الغارات
و على فكره اخوها كان يعاني من ثبات الوزن و اخخصائي التغذيه هو من اعطاه اياه و هي جربتو بسبب نفس المشكله و لو تشوفيها يا قلبي راح تعمليه فورا
انا ما احب ريجيم من غير فواكه ما اقدر اعملو
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الصراحة ماعندي مشكلة بغياب الفواكه لان هنا الفاكهة ما الها طعم مو طيبة
بس احب الخضار
مشكلتي بالإفطار خخخخخ احب أفطر يختي
بس بكرة راح اعملها ان شاء الله اجرب نفسي يوم
تسلم ايدك
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
طيب الفطار موجود ياختي حليب و قهوه ههههه
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
Hhhhhhh
افطار نهول افطااااااار
الواحد بصحة نعسان اصلا خخخخ يريد شي يصحصحوا خخخخخ
الصفحات 1 2