رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه رجيم و خساره تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه رجيم و خسارة تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حلوووواتي
حصريا اول رجيم لرمضان
اللهم بلغنا رمضان الكريم بصحه و عافيه

البرنامج
السحور
7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم + ربع كوب ماء نمزجهم في الخلاط و نشرب على شكل عصير

الافطار
3 حبات تمر + كوب ماء
اول مرحله بعد نصف ساعه من الافطار
كوب شوربه خضار + 2 سمبوسه او بوراك ( بالفرن ) +سلطة خس و طماطم او مشاوي و سلطة او من اكل البيت في طبق اطفال و الاكل بملعقه صغيره

ثاني مرحله بعد ساعتين

200 غرام اي نوع من الفاكهة + ملعقة عسل

بعد ساعه
شاي او قهوة دون سكر
الماء لترين على الاقل
الرياضه افضلها ساعه قبل الافطار

دعووووووووووووواتكم حبيباتي

كتبت : اغاريد & رجيم

اللهم بلغنا رمضان وانت راضٍ عنا

تسلم إيدك حبيبتي
البرنامج شكلة خطير

كتبت : لولو اسيل

البرنامج حلو كتيير ... انا في رمضان اكل اقل مما انتي حاطة..بس في السحور احب اكل ملييح عشان ما اتعب في النهار....تسلميلي حبيبتي.الله بلغنا رمضان و انت راض عنا.سلام.

كتبت : زوزو جبران