السلام عليكم رجيم لدكتور ماجد زيتون لانقاص من 3 الى 4 كيلو
اليوم الاول وجبة الافطار كوب حليب خالي الدسم او كوب عصير البرتقال مع تفاحة
بعد الفطار بساعتين على مدار 3 ايام ثمرة فاكهة
بين الفطار و الغذاء على مدار 3 ايام 3ثمرات خيار و جزرة
وجبة الغذاء نص كيلو سمك مشوي و طبق سلطة خضراء و طبق خضار سوتيه (جزر، فاصوليا خضرا ، بروكلي،كرنب )
بعد الغداء بساعتين على مدار 3 ايام ناخد فاكهة
العشاء 2 فاكهة
اليوم التاني
الافطار 2 بيض و كوب عصير البرتقال
الغذاء ثمرة تفاح و طبق سلطة وصدر دجاج
العشاء تفاحة و كوب زبادي
اليوم الثالث
الافطار 2 خيار و 50 غ جبن قريش و ربع رغيف
الغذاء طبق من الخضار المسلوق و 150غ من اللحم المشوي و سلطة زبادي بالنعناع و الخيار
العشاء 2 فاكهة او خضار سوتيه
شرب مالا يقل عن 3 لتر ماء يوميا
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
يسلموو حيببتي
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
يسلموووو
عزيزتي اكيد بانتظار المزيد من مواضيعك المميزة
