أهم النقاط لجسم صحي ورشيق

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
أهم النقاط لجسم صحي ورشيق



3dlat.com_1391437802


هذه أهم ثلاث نقاط للحفاظ على جسم صحي ورشيق...
sleep-diet-sleep-and

الحصول على قسط كاف من النوم

الحرمان من النوم يجعلك تبدو أكبر عمراً ويقلل من قدراتك العقلية ، النوم يستعيد طاقتك، ويصلح جسمك ويحسن تركيزك. يمكن أن النوم الكافي أن يساعد أيضا على الحفاظ على وزن الجسم.

4b6e91c488.jpg

أكل الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات
تأكل الطعام الجيد ، تأخذ نتائج جيدة .تأكل الوجبات السريعة، تحصل على نتائج غير مرغوب بها. إذا كنت تواجه مشكلة في اتخاذ قرار ما هو افضل نظام غذائي جيد لك ،عليك استشارة المستشار الصحي للحصول على التعليمات المناسبة.
28625hayah.jpg

ممارسة الرياضة بانتظام
سواء كان ذلك في المشي يوميا أو الذهاب الى الصالة الرياضية، او القيام ببعض التمارين الرياضية كل يوم. استحدام الدرج بدلا من المصعد، والنزول من الحافلة قبل بضعة مواقف والسير بقية الطريق إلى العمل، أو إضافة وقت المشي لساعة الغداء الخاصة بك،قم بما تفضله والمهم ايجاد طرق تناسبك و تساعدك على البقاء رشيقا.

اختيار وقت محدد يوميا لتقوم بشيء صحي بدنياً، مثل التمارين القلبية (المشي، الكيك بوكسينغ) أو اليوغا، وحتى حمل الأوزان سوف تبقي عضلاتك سليمة وقوية.

img_girls-ly13793301
جوريه،،
،

اختصرتِ مشوار الرشاقه و ابدعتِ
شكرا لطرحك عزيزتي
واسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً
عايشة
رائع ما قدمتي غاليتي
نصائح من ذهب فافي
Coeur de Rjeem
يسلمو يا قلبي
لولو اسيل
رائع...نصائح مختصرة و جد مفيدة..شكرا لالك حبيبتي.....تسلميلي يا قمر يا حلوة .... مواحات.
اغاريد & رجيم
تسلم ايدك يا عسل
فووووفو الوردة
الصفحات 1 2 

التالي

كنز قشرة اليوسفي خلطة عجيبة زيدي مناعة الجسم واطردي السموم

السابق

لتنشيط المبايض و المساعدة على الحمل مع العشبة العربية العجيبة

كلمات ذات علاقة
لجزء , مهم , النقاط , صدى , ورشيق