مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

معسكر رجيم للتخسيس المجاني معا سنهزم الشحوم و نذيب الدهون مع رجيم الرشاقه ليست حلم بل واقع اكيد

،

صباحكم حماس ❤️

نبدا بكرا اليوم او بكرا ؟
اغاريد
ان شاء الله بحاول وباذن الله اضبطها
ممكن لاني اركز على بطني ويصير الضغط عليه واطيح هههه
شفت تمرين باليوتيوب وبطبقه
شكرا حبيبتي


بياناتي
الوزن 78
والطول 160
اتمنى هالشهر انزل خمسه كيلو او اكثر شويه
والله يقوينا وينحفنا بصحه وعافيه يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور نونا:
ماشاء الله
اموووووت بالتسلط الي من هاد النوع
تسلميلي نهولة
جديد سجلت بس كنت متابعة من قبل
حبيبتي انا معك وباذن الله حيكون خير
بس ميزاني خرب
في طريقة تانية
بس وزني الان 65 وطولي 168
مابعرف كيف راح اوزن الايام الجاية
منووووووره يا نوووور
اي حبيبتي مثل ما قالت اغاريد خذي مقاساتك او اوزني برا
و ما شاء الله وزنك حلو مقارنه بطولك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوريه،،:
،


الله عليك يا احلى قائده
معكم باذن الله الادراه قويه والامل كبير
بس تبي الجد صدمتيني 1600 سعره حراريه😰
انا تقريبا اخذ 900او 1000

بالنسبه للعنايه ممكن اضيف بعض .. الاقنعه الطبيعيه المتوفره بالبيت؟؟

اما التمارين هذي خاصه صعبه كثثثير اعرف فايدتها للبطن
بس جد جد كيف ممكن تسوونها ؟! اكثر من مره حاولت ولااصمد ثانيه وحده
حتى تمارين اللي بتوقيعك حاولت اجربها وللاسف
مافي تمارين بديل لها

ويعطيك العافيه قائدتنا
همتكم صبااااايا
حبيبتي اولا العنايه يا ربت تكثفي انا حصرت بين قشره الحليب و زيت الزيتون حتى ما تكون اعذار لكن ممكن تضيفي اي شي
حبيبتي السعرات اقل من 1200 راح يوقف وزنك عن النزول و يثبت و ممكن حتى يزيد لانو جسمك راح يدخل في مرحلة عناد
اما التمرين حاول حبيبتي كل شي صعي في الاول لكن راح تنجحي ثقي في نفسك
ام عبودي ربي يقويكي يلة نزلليلنا حلوياتك اليوم فرررررري خخخخ
جوري حبيببتي ربي يوفقك ممتازة ويلة اعملي كريمات و ماسكات و صوريها و شاركينا فيها
سانضم للمعسكر انا معاكي
احببت الطريقة الي بتتواصلي بيها كلها حماس

انا وزني 95 كيلو
طولي 165 سم
اريد انتضعي لي شريط المقاسات
شكرا على مجهودك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
بالتوفيق حبيباتي و الشكر لنهولة
تسلمي حبوبتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توونه:
مرحبا
حابه اشارك معكم في اليوميات وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه
وزني 73
طولي 158
ان شاء الله حبيبتي منوووره
المهم تلتزمي و منوره المنتدى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
يا سلام نهلة جات نهلة جات
الحمد لله على سلامتك أولا
و انا مستعدةلغدوة
الله يوفق الجميع
يمنى انتي من الجماعه القديمه يعني يجوز ذبحك
الجدد بس كهربا
ان شاء الله تلتزمي حبوبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني:
السلام عليكم
اهلا نهلة وبالجميع اعذروني ماقدرت اجاوب البارح كنت مشغولة بصنع الحلوى بالليل
وشغل البيت
بداية موفقة يارب لينا كلنا
بس نهلة انا جسمي تعود على نظام السعرات وما ادري اذا اقدر انحف بهذا النظام لازملي انحف 8كيلوا هاد الشهر قسمتها على 4 اسابيع يعني 2 كيلوا بالاسبوع وما اعرف اذا ممكن اتخلص منهم
ومافهمت يعني يوم 1200 ويوم 1300 وبعدها ارجع ل1200؟

اشوفكم مساء ان شاء الله
اهلا سوسو
حنونه شوفي السعرات ما تعمل ثبات لانو الاكل فيها متغير كثير و انتي قربتي للمثالي ما شاء الله يعني النزول راح يكون بطئ لان ما في شحوم كثير و لا ناويه تحرقي العضل و اجي اذبحك

و التنويع مليح 1200 ..1320 ...1260

و هكذا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma1982:
سانضم للمعسكر انا معاكي
احببت الطريقة الي بتتواصلي بيها كلها حماس

انا وزني 95 كيلو
طولي 165 سم
اريد انتضعي لي شريط المقاسات
شكرا على مجهودك
منووووره حبيبتي
طيب شريط الوزن لازم تقولي كم هدفك
1  2  3 4  5  6 
كلمات ذات علاقة
للتخسيس , ليست , معا , معسكر , المجانى , الدهون , الرشاقه , الشحوم , اكيد , حمل , رجيم , سنهزم , واقع , نذيب