اول يوم من معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم

اول يوم من معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم :00000245::00000245::00000245: صباااحكم عسل يا لي احلى من العسل :icon6: اول يوم باذن الله...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اول يوم من معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم

اول يوم من معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم

00000245.gif00000245.gif00000245.gif
صباااحكم عسل يا لي احلى من العسل icon6.gif
اول يوم باذن الله لانطلاقه صاروخيه
كل التعليمات موجوده هنا

http://forum.rjeem.com/t160707.html

و هنا

http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=160714

و كل يوم نفتح يوميه جديده ان شاء الله حتى لا نمل و لا نكسل
00000245.gif00000245.gif
وهديه مني كل يوم بنزللكم تمرين يتعمل غصب يعني تعملو رياضتكم وحدها و تعملولي تمرين اليوم smile19.gifsmile19.gif

عادي اكرهوني و اخر الشهر حبوني
00000245.gif00000245.gif00000245.gif
Coeur de Rjeem
محجوز للتمرين

تمرين اليوم


للذراعين
3 جولات كل جوله 20 مره توقفي 30 ثانيه و ترجعي تعيدي
هو مثل تمرين الضغط بس على الحيط راح يفيدك جدا في شد الذراعين
و هذ فيديو من قناه رجيم للي تحب تشدهم اكثر
يعني يااختي انتي و ياها على حسب رغبتك كيف تكوني
جميله شوي او جميله بزززاف او عادي اخس و خلي الترهلات
هاذ القوة تنبع من جواكي
و اخيرا تمرين الثبوت المذكور في الموضوع الرئيسي لا فرار منو يعمل يعني يعمل حتى لو ما كنتي راغبه
يعني المساء احب ادخل الاقي الكل يقول موجوعه من التمرين

https://youtu.be/2Ucv0ocshsY



موفقات حبيباتي
اغاريد & رجيم
صباح العسل و الشهد
حبيببتي ربي يسعدك نهول
احبك بالاول وبالاخر
الله يوفق الجميع
بانتظار التمرين
اغاريد & رجيم
اليوم كان نشاط الحمد لله و النفسية تمام يارب اكمل على هذا الحال
ادعولي امانة محتاجة لدعائكم خواتي
على الريق كوب شمر مع نص ليمونة دافئ
الافطار خيارة
عندي شغل كثير وما قدرت اجلس أفطر و غير اني صحيت على التسعة متأخر اليوم سبت يعني خلص راح يخلص النهار و نتغدة ان شاء الله
ومستنية رياضة نهولة حتى اعملها قبل الغدة هي و تمرين الثبات لا تنسوا يا بنات هو رائع على فكرة بس بأولها صعب بعدين تتعودين
الله يوفق الجميع
يلة نريد يوميات ممتازة
Coeur de Rjeem
صبااااحووو غروودتي الحلوووة
الله يرضى عليك و يرضيك و يباركلك يا عمري
ياه اتشجعي و اعملي التمارين و تعالي اتوجعي هنااا
اغاريد & رجيم
هههههه
ربي يسعد قلبك
كثير حلوا هذا التمرين
بنات شدوا ذراعيكم وانتوا تعملوا وانتبهوا شايفين المسافة بين القدم و الحائط يعني لا ابعد ولا اقرب
حتى تحصلون على نتيجة حلوة
والفيديوا ماشاء الله روعة واح اعمل كم تمرين منهم
تسلم ايدك نهلتي
ورايحة وارجع اتوجع هنا خخخخخ
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق