و اليوم هاذ هو الرجيم هو بروتيني يعني لما يكون وزنك كبير و لازم تنقصي بسرعه لكن نصيحه حسب اخر الدراسات يجب الا يدوم اكثر 10 ايام لانه لوطولتي بيه راح يسبب امراض خطيره عافانا الله و اياكم
هاذ هو برنامج الاكل للدايت
فطور الصباح
2 بيض مسلوق + كوب حليب خالي الدسم او زبادي طبيعي
الغذاء هو الفطيره الي على الرابط
العشاء
2 زبادي طبيعي + دجاج مشوي
تعليمات الدايت
شرب الماء اكثر من لترين في اليوم
شاي او قهوة دون سكر
القيام بالمشي اليومي
اتنى لكم التوفيق حبيباتي
دعواتكم
اغاريد & رجيم
مشكووووورة نهولة
هو اكيد ينحف لان في بروتين كثير
بس صعب برضوا لان في بروتين كثير خخخخخخخخ
مشكورة يا عسل