تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها

تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها حصريا على مجتمع رجيم اهلا حلواتي ...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها

تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها

تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حلواتي
كنت خبرتكم عن وحده في الجروب الفرنسي كنا شفناها انا و فافي و فعلا انصدمنا و هي قالتمن بين الي عملتو شراب البقدونس و تمرين الثباتو تمرين نط الحبل
المهم اليوم حطت التفاصيل
المشروب هو عباره عن باقه بقدونس + باقه نعناع نغليهم فيالماي و نصفيه
حوالي لتر نشرو كل يوم
صباحا يكون دافئ + شريحتين ليمون + ملعقة عسل
و باقي الكميه تشربيها مثل ما تحبي باضافات او حتى بارده
المهم انك تشربي لتر في اليوم .


اما التمارين فهو المشي السريع
و تمرين الثبوت مثل الجدول المسطر يعني يوم ما يقولو راحه تاخذي راحه


14100233591.jpg

و تمرين القفز ايضا بهاذ البرنامج

14306693521.jpg

توضيح
jour معناها يوم
s معناها ثانيه اي 30 s هي 30 ثانيه
x الضرب معناها عدد الجولات 1 او 2 او ....
mn معناها دقيقه


اتمنى انو واضح عندكم حبيباتي
انا راح ابدا ان شاء الله من الغد و اكتب ذلك في اليوميات
من تحت تلتحق تسجل هنا عشان اعرف من معي 00000245.gif00000245.gif

ضروري جدا تقيسي مقاساتك قبل البدايه و بعد 30 يوم


دعواتكم لزوجي براحه البال و التوفيق 00000245.gif00000245.gif

المصدر: مجتمع رجيم


jp]d tr]hk hg;va td 30 d,l s[g hghk , fhgl[hk jpwg ugn fvkhl[ htqg ofdv tvksd ggjogw lk ]i,k jtjdj ap,lih dikz anx

اغاريد & رجيم
اخر تحديث
كل يوم بقدونس وووووواع
ههههه
جالسة أفكر صارلي ساعة خخخخخخ قبل ما اوعدك
بس ما اقدر لازم كون معك دووووووم
انا معك باْذن الله يثبتني معك و ما يخلي شي يوقفني
ربي يحقق كل ماتتمني حبيببتي
نور نونا
اخر تحديث
انا معك
رائع كتييير
بس ما بقدر اشرب المشروب
حتابع معك بالتمارين بس
لانو ممنوع اشرب 💋💋💋
عجبني الجدول
بس بدي اسالك حبيبتي
انا كرش ابدا ما فيه لكن من الجناب يعني جسمي من النص عريض بس بدون كرش
معقول هدول التمارين يعملو مفعول
معنو تمارين البطن دائما اساويها بس ما. عجبني عرض خصري
وربي ينعم عليكي وعلى زوجة براحة البال ويجعل السعادة مرافقة طريقكم يارب 💓💓💓🌸😘
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
منورين حلوووووواتي اولا الطعم مع النعناع مو مبين ابدااااااااااااااااااااا انو فيه بقدونس
ثانيا التمارين حلوة
ثالثا و الله تمارين الخصر غير البطن
بنزلك اياها بس مو اليوم و الله تعبانه
نور نونا
اخر تحديث
ياورد عليا
ارتاحي حبيبتي
وان شاء الله خير النووووور نورك😘😘😘
ربي يبعد عنك كل تعب يارب
لولو اسيل
اخر تحديث
ربي يحفظك حبيبتي و يحفظلك زوجك الحبيب من كل شر .... انشاء الله بالتوفيق حبيبتي و بالتوفيق للكل يا خياتي ,,,,
الصفحات 1 2 

التالي
السابق