الاثنين 4 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم ( اليوم الثالث الاسبوع الاول ) حصريا على مجتمع رجيم الجميل

الاثنين 4 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم ( اليوم الثالث الاسبوع الاول ) حصريا على مجتمع رجيم الجميل

صباااااحو يا حلووووووواتي
اسفه على التاخير

العضوات الي بيلتحقو اليوم القوانين هنااااااااااا
http://forum.rjeem.com/t160707.html

الان واجبات اليوووووووووووم

امس التمرين كان سهل يعني اليوم بيكون صعب
تعملوووووو مثل الفيديوووووووو

https://youtu.be/1v0U39o8GXI

و لا تنسوووو تقولو احساسكم بعني اي اي موجوعين
بعد التمارين دوش سريع 30 ثانيه
الي تحس بحراره او دوخه تشرب 2 بانادول و عادي بعدها ان شاء الله
المهم لا تنسو تمارين الاحماء قبل البدايه
لانو اليوم باذن الله
الرياضه المحدده لكم ب 35 + تمرين الثبوت + هاذ التمرين كلهم ورا بعض


الله يوفقكم حبيباتتي و ياله
go go go
يا لهوي قرب الشهر يخلص اجرووووو

هههههه
شريرة
طيب ايش هذه 35
تسلم ايدك حبوبة الله لا يحرمنا منك

حبيبتي 35 هاذي اختياركم قفز او جري اوووو
شفتي ما بضغط عليكم انا ديمو قراطيه

ابووووسوا للديمقراطي
ههههههه
ربي يسعد قلبك

صباح الخير نهلة و رشا
أظن 35دقيقة رياضة او مشي
الفطور معجنات متوسطة جبنة و سموثي موزة و كيوي

الرياضة بعد الظهر ان شاء الله
حبيت اذكركم بنات انه رمضان اقبل و لازم نستعدوا نفسيا له فياريت لو يكون عندنا في كل يوم واجب ننجزه سواء قراءة ورد او أذكار او صدقة او صلة رحم او غيره من اعمال الخير و تكون متجددة خلال هذا الشهر

و أدعو لنا معكم و ما تنسوا تدعو انه الله يحقق لنا أمانينا في نقص الميزان بصحة و سلامة

صباحو حبيباتي
هتلر قصدي نهلة الديمقراطية أغاريدو يمنى
يمنى روعة فكرتك حبيبتي جزاك الله كل الخير يارب
اليوم عالريق ماء بالليمون رياضة مع جليان اليوم الخامس+ميل مشي
عصير برتقال وشوي جوز
جعت رح أفطر لبنة وشاي
أصلا نهولة تمرينك سهل بعمله ع طول أنا