مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-04-2015, 06:36 PM   #1
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
Diet اخسر 5 كيلو في الاسبوع دون رجوع حرك سرعه الحرق عندك وتخلص من احتباس الماء و الشحوم

اخسر 5 كيلو في الاسبوع دون رجوع حرك سرعه الحرق عندك وتخلص من احتباس الماء و الشحوم حصريا على مجتمع رجيم الجميل

المهم قبل بدايه الدايت النصيحه انو بعد الرجيم مباشره 21 يوم سعرات لا تفوت 1800 حتى لا تسترجعي الي فقدتيه

البرنامج
فطور الصباح موحد طيلة الاسبوع

كوب قهوة او شاي دون سكر + عصير فواكه كوب واحد + حبة تفاح + ملعقة شوفان

الغذاء

صدر دجاج مشوي او مسلوق + فلفل مشوي او مسلوق + سلطة خس .

العشاء

زبادي دايت + 2 فاكهة

او

كوبين شوربة خضار

السناك

مرتين في اليوم

حبة فاكهة و شاي

او

علبة زبادي طبيعي و شاي


تعليمات
شرب 8 اكواب ماء

المشي ساعة يوميا

النوم 8 ساعات

شرب كوب ماء دافئ بالليمون على الريق صباحا .

مسموح
الليمون و البهارات و ملعقتين زيت زيتون في اليوم
ممنوع
السكر و الملح

النشويات

المعجنات



في امان الله
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2015, 07:12 PM   #2
نـــــــــائبة المديـــــرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 16,679
افتراضي رد: اخسر 5 كيلو في الاسبوع دون رجوع حرك سرعه الحرق عندك وتخلص من احتباس الماء و الشحوم

والله الرجيم كثير حلوا
تسلم ايدك نهولة حبي
دوم مبدعة
ام يانيس يعجبها هذا.
__________________
http://i.imgur.com/B4F93f9.jpg
اغاريد & رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2015, 08:06 PM   #3
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 2,594
افتراضي رد: اخسر 5 كيلو في الاسبوع دون رجوع حرك سرعه الحرق عندك وتخلص من احتباس الماء و الشحوم

مشبع جداا يا سلام
موفقات بنات نونو ديما تدلل فينا
تقيمي
ام يانيس غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2015, 08:55 PM   #4
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 2,110
افتراضي رد: اخسر 5 كيلو في الاسبوع دون رجوع حرك سرعه الحرق عندك وتخلص من احتباس الماء و الشحوم

تسلميلي يا قمر انتي على المعلومات المفيدة .....ربي يسترك و يعطيك اللي في بالك ...مواحات.
لولو اسيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الماء , الاسبوع , الحرق , الشحوم , احتباس , اخسر , درك , دون , رجوع , سرعه , عندك , نتخلص , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحدي رجيم الالوان اكبر ثورة في عالم التخسيس اشترك الان و سرع الحرق و اخسر الشحوم و احرق الدهون بالمجان Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-18-2015 05:38 PM
رجيم نهلة يفقدك 3 كيلو من الشحوم و الماء المحتبس دون رجوع فقط في اسبوع جرب الان و ودع الدهون Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 04-18-2015 07:19 PM
اخسر 5 كيلو في 5 ايام و حرك سرعة الحرق Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 03-02-2015 03:03 PM
الدايت المعجزة ناجح جدا اخسر 3 كيلو في 3 ايام و حرك سرعة الحرق Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 02-16-2015 04:42 AM
اخسر 3 كيلو في 3 ايام و تخلص من احتباس الماء مع طبق الشوربة الرائع Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 6 01-08-2015 11:39 AM


الساعة الآن 05:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0