مجتمع رجيميوميات الرجيم

عودتي مع الرجيم المركب

اليوم الخامس من ثلاثين يوم
الفطور بيضه مسلوقه
الغداء ستيك مع سلطه
العشاء ثلاث حبات تين
المويه لترين و2 كوب شاي اخضر
الرياضه مشي 20 دقيقه
اليوم السادس من تحدي ثلاثين يوم
على الريق كوب ليمون وكمون
الفور شريحة جبنه
الغداء حبة كيوي مع حبة خوخ
العشاء أناناس
المويه لتر ونص
الرياضه مافي
بكرا اكمل أسبوع من تحدي الثلاثين يوم
الحمد لله عديت الأسبوع بدون تخبيص
والأسبوع القادم راح انظم برنامجي اكثر من كذا
اليوم السابع لتحدي الثلاثين يوم
الحمد لله كملت الأسبوع ويارب اكمل الشهر وأحقق اول هدف
اليوم كله قضيته سلطة خيار بالزبادي
ودخلت في برنامجي 3 أكواب زنجبيل
والمويه لترين
والرياضه بقوم اعملي 20 دقيقه مشي
كان وزني قبل الأسبوع 109 واليوم بحمد الله 105
معدل النقص 4 كيلو الحمد لله نتيجه مرضيه لي
مبروووك النزول موفقه يارب
وان شاء الله توصلي الى هدفك ..
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المركب , الرجيم , عودتي