يومياتي مع الريجيم ان شاء الله

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : أم مارية و ابراهيم
-
موفقة يارب حبيبتي بس الدايت اللي عاملتيه مثل ما قالت أغاريد مو متكامل
الافضل تلاقي دايت صحي وتتبعيه وصدقيني هيك جسمك رح يعند وما ينزل

بارك الله فيك اختي ان شاء الله

صحيح كلامك الله يحفظك
كتبت : أم مارية و ابراهيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
ام ماريه شورايج انه عندي برنامج يخسس 30كيلوفشهر عشان نشجع بعض بنتنافس انه وانتي بنتظررد
الله يحفظك أختي

صدقني مافي نظام زي كدا بس كل واحد و جسمه طبعا العمر و انقاص الوزن و رجوعه يلعب دور كبير

أحسن شيء نظام متوزان زي ما قالوا أخواتنا


حاليا ماني مختارة نظام معين ان شاء الله ربي يسر لي و لك يا أختي
كتبت : أم مارية و ابراهيم
-
يومياتي : 05 05 2015

الفطور : حبة تفاح مع نصف كوب حليب و قهوة

الغداء : قطع دجاج مسلوق و حبة بطاطا و واحدة جزر

سناك: كوب حليب و قهوة

العشاء: كم حبة من الفراولة

الرياضة: ما في ....
كتبت : اغاريد & رجيم
-
بالتوفيق عزيزتي المهم تستمري وما تتوقفي مهما كانت الظروف
كتبت : أم مارية و ابراهيم
-
اليوم فطوري : كوب حليب خالي الدسم و قهوة و سكر صناعي

الغداء: سلطة جزر و خيار و ملعقة صغيرة مايوناز زيت زيتون و مع شوربة شعيرية و قطع صغيرة دجاج

سناك: كوب حليب خالي الدسم و قهوة

العشاء : تفاحة و كم حبة فراولة

الرياضة: نصف ساعة مشي

الماء : 2 لتر ماء

المشروب : 3 أكواب ليمون مع زنجبيل و قرفة وكمون
كتبت : أم مارية و ابراهيم
-
اليوم كان فطوري: كوب حليب خالي الدسم و قهوة و تفاحة

الغداء: تفاحة

سناك: كوب حليب خالي الدسم و قهوة

العشاء: تفاحة و موزة

الماء: 4 لتر ماء

الرياضة: ساعة و نصف مشي
الصفحات 1  2 3 

التالي

تحدي ال 7 كيلو في شهر ........يارب

السابق

رجيم الصيام العكسي

كلمات ذات علاقة
الله , الريجيم , يومياتي , شاء