يومياتي مع الريجيم ان شاء الله

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : أم مارية و ابراهيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواتي ان شاء الله بكتب يومياتي بالريجيم

الوزن الحالي : 107

الطول : 170

بديت الريجيم قبل ثلاثة اشهر بس كنت ماني مواضبة خبصت فيه كثير

كان وزني 117

الحمد لله يارب

يومياتي : 04 / 05 / 2015

الفطور : كوب حليب مع نسكافيه و سكر صناعي

الغداء : تفاحة و برتقالة

سناك : كوب حليب مع نسكافية و سكر صناعي

العشاء : صحن صغير فراولة و برتقالة

الرياضة : ساعة مشي





كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ربي يوفقك عزيزتي
ماشاء الله عليكي نزول مميز
بس البرنامج الي راح تتبعي هذا كان ليوم واحد او راح تتبعي فترة
هو غير متكامل مافي خضار او بروتين
صدقيني تتعبين
والنسكافيه خلي لمرة وحدة
والعشا لبن زبادي مع حبة فاكهة
و الغدة سلطة مع شكل بروتين
صدقيني راح ينزل وزنك ومح تملي
ربي يوفقك
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفقة يارب حبيبتي بس الدايت اللي عاملتيه مثل ما قالت أغاريد مو متكامل
الافضل تلاقي دايت صحي وتتبعيه وصدقيني هيك جسمك رح يعند وما ينزل

كتبت : رغدو رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ام ماريه شورايج انه عندي برنامج يخسس 30كيلوفشهر عشان نشجع بعض بنتنافس انه وانتي بنتظررد
كتبت : ثناء المساء
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفقه عزيزتي وفالك أحلا رشاقه
كتبت : أم مارية و ابراهيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
ربي يوفقك عزيزتي
ماشاء الله عليكي نزول مميز
بس البرنامج الي راح تتبعي هذا كان ليوم واحد او راح تتبعي فترة
هو غير متكامل مافي خضار او بروتين
صدقيني تتعبين
والنسكافيه خلي لمرة وحدة
والعشا لبن زبادي مع حبة فاكهة
و الغدة سلطة مع شكل بروتين
صدقيني راح ينزل وزنك ومح تملي
ربي يوفقك
ان شاء الله اختي الله يحفظك يارب

ان شاء الله حغير نظامي

نظام الفواكه و الحليب بس 3 أيام

بس نزولي من قبل كان مو متوازن يعني ساعات اخبص فيه و ساعات اعمل ديتوكس و ساعات بعمل ريجيم متوزان

الحمد لله الله يوفقنا يارب
الصفحات 1 2  3 

التالي

تحدي ال 7 كيلو في شهر ........يارب

السابق

رجيم الصيام العكسي

كلمات ذات علاقة
الله , الريجيم , يومياتي , شاء