مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي مع الريجيم ان شاء الله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواتي ان شاء الله بكتب يومياتي بالريجيم

الوزن الحالي : 107

الطول : 170

بديت الريجيم قبل ثلاثة اشهر بس كنت ماني مواضبة خبصت فيه كثير

كان وزني 117

الحمد لله يارب

يومياتي : 04 / 05 / 2015

الفطور : كوب حليب مع نسكافيه و سكر صناعي

الغداء : تفاحة و برتقالة

سناك : كوب حليب مع نسكافية و سكر صناعي

العشاء : صحن صغير فراولة و برتقالة

الرياضة : ساعة مشي





ربي يوفقك عزيزتي
ماشاء الله عليكي نزول مميز
بس البرنامج الي راح تتبعي هذا كان ليوم واحد او راح تتبعي فترة
هو غير متكامل مافي خضار او بروتين
صدقيني تتعبين
والنسكافيه خلي لمرة وحدة
والعشا لبن زبادي مع حبة فاكهة
و الغدة سلطة مع شكل بروتين
صدقيني راح ينزل وزنك ومح تملي
ربي يوفقك
موفقة يارب حبيبتي بس الدايت اللي عاملتيه مثل ما قالت أغاريد مو متكامل
الافضل تلاقي دايت صحي وتتبعيه وصدقيني هيك جسمك رح يعند وما ينزل

ام ماريه شورايج انه عندي برنامج يخسس 30كيلوفشهر عشان نشجع بعض بنتنافس انه وانتي بنتظررد
موفقه عزيزتي وفالك أحلا رشاقه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
ربي يوفقك عزيزتي
ماشاء الله عليكي نزول مميز
بس البرنامج الي راح تتبعي هذا كان ليوم واحد او راح تتبعي فترة
هو غير متكامل مافي خضار او بروتين
صدقيني تتعبين
والنسكافيه خلي لمرة وحدة
والعشا لبن زبادي مع حبة فاكهة
و الغدة سلطة مع شكل بروتين
صدقيني راح ينزل وزنك ومح تملي
ربي يوفقك
ان شاء الله اختي الله يحفظك يارب

ان شاء الله حغير نظامي

نظام الفواكه و الحليب بس 3 أيام

بس نزولي من قبل كان مو متوازن يعني ساعات اخبص فيه و ساعات اعمل ديتوكس و ساعات بعمل ريجيم متوزان

الحمد لله الله يوفقنا يارب
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
الله , الريجيم , يومياتي , شاء