class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zena:
السلام عليكم حبيباتي
يومي ان شاء الله
الساعه سبعه كاي حليب صغير بدون سكر مع ثلاث تمرات
والساعه 9 نصف رغيف اسمر مع معلقة زيت مع رشة زعتر مع
كم شرحة مخلل لفت...
السناك برتقاله
الغدا بيضه مسلوقه مع علبة زبادي اكتيفيا مع سلطه
السناك شرحة بطيخ
الساعه 6 بقفل تمي عن الاكل ...
رياضه مشيت بسرعة 5.5 مسافة 3.22 ميل لمدة 37 دقيقه..
وعملت تمارين ضغط عالرجلين ...
وتمرين الثبات
عنايه مش عارفه صراحه مو عبالي اشي محدد ...
بالتوفيق للجميع
