الاربعاء 6 مايو اليوم الخامس في معسكر رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : salma1982

سلام عليكم

برنامج اليوم
فطور: امليت بضتين و البصل

شرب الماء
الحيناكلت 5 تمراة
الغداء : خضار مطبوخة
العشاء : فواكه
رياضة 45 دقيقة insanty workout

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور نونا:
ربي يقويك نهولة ويبعد عنك التعب يارب
انا ماشية تمام الحمد لله
بس برضو مش حاسة اني نزلت كتير يمكن بعد ما اخلص الدورة يبين
فطوري
كوب ينسون بدون سكر
لتر ماء
خيارتين وتفاحة
وعملت رقص 30دقيقة
الان راح اكمل رياضة وبعدها صحن برغل عالغداء وع2تفاحة
وخلاص بعدها مخططة مافي اكل
اه وشربت ماء الليمون

شكرا نهولة 🌼🌼

الله يسعدك نووور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
صباح الخير للجميع و سلامتك يا نهلة و ما تشوفي شر
انا مثل حالتكم بنات في الميزان و لكن شوفو القياس انا قست جينز من ايام كنت بنت بداية زواجي من فترة صار يدخل و لكن الان واسع مع انه الميزان مل تحرك
كثير
انا مشيت ساعة و راح اعمل قناع بيض و زيت و زيتون لشعري لانه في حالة جفاف فظيع
الفطور كان زوج توست مع شريحة جبنة و عصير برتقال
راح اكمل تمارين اللي قلت عليها يا نهلة و ربي يسعدك دنيا ً أخرة على الفكرة اللي خلت عندي إرادة و الله
الغذاء شوربة عدس و سلطة خيار بزبادي

راجعة لكم من بعد ان شاء الله

الله يسلمك حبوبتي و جد المقاسات احلى شي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
سلامتك نهولة حبيببتي ما تشوفين شر اللهي معافاية

الله يسلمك يا عمري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
لسلام عليكم
أنه ليوم كان فطوري 2لترمويه مع تفاحه خضرا مع برتقاله
بعدهابنصف ساعه رياضة جري لين40دقيقه كانت8صباح
وعلى لساعه 11 زبادي مع بذرلكتان وعلمت رياضه حق ليوم ويعطيك لعافيه نهولة وسلامتك حبيبتي 😙

الله يوفقك حبوبتي شطوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
على الريق مغلي البقدونس مع الليمون
الافطار موزة
الغداء بيضتين مسلوقة و سلطة و تفاحة
ما قدرت العب رياضة لان كنت برة ادور مدارس لأبني
بعد الغدة ان شاء الله اعمل الرياضة

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
معافاية انشاء الله حبيبتي نهلة و ماعليكي شر انشاء الله......ربي يخفف عليك و ييسرلك و يعطيك اللي في بالك.طهورا انشاء الله...سلامتك اخني الحبيبة.ردي بالك على روحك و تهلاي في روحك و في فترة الدورة من الافضل تتبعدي عن كل شيء حامض كيما الليمون و البرتقال و كتري من تيزانات سخونين و ماترفديش تقيل...اوكي حنونتي...بالتوفيق للجميع.مواحات بزاف بزاف.

ربي يحفظك سوسو
ما نقدرش من صباح و انا ثارص و تشينا

الاربعاء 6 مايو اليوم الخامس في معسكر رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الخميس 7 مايو معسكر يوميات مركز رجيم للتخسيس

الثلاثاء 5 مايو يوميات معسكر رجيم للتخسيس المجاني رياضة جمال و اكل صحي