السبت 9 مايو 2015 الاسبوع الثاني من معسكر رجيم للتخسيس المجاني

السبت 9 مايو 2015 الاسبوع الثاني من معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم صبااااحكم سعيد نظرا لانوالاسبوع الي فات كنت بتاخر...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
قاهرة الدهون
اخر تحديث
عملت رياضة ساعة و لكن للاسف ما قدرت اعمل تمرين اليوم لانه الاولاد ازعجوني بشكل مش طبيعي
العشاء ربع شريحة لحم و ثلاث ملاعق من المسقعة و علبة زبادي
و خلص اليوم الحمد لله بخير و عافية
زهرة كردستان
هلو بنات شلونكم الحمدلله كمل يومي على خير
الفطور=كوب حليب
سناك=تفاحه
الغداء=سلطه وشريحه لحم
العشاء=لبن وخيار
وشربت 8ماء
ومشيت35دقيقه
والعنايه =عسل ولبن ماسك للوجه
وانشالله ننزل وزن على خير
salma1982
سلام عليكم
اليوم الاول
الفطور :عصير موزة بالحليب
الغداء : سمك+خبز.
كاس قهوة
رياضة 30 دقيقة
توونه
مراحب

تعشيت
4قطع دجاج صغيره + ربع خبزه +سلطه زبادي (خيارتين علبة زبادي قليل الدسم ونص ليمونه )
رقصت 20دقيقه

نطيت600 نطه
Coeur de Rjeem
الله يسعدكم لكن في الغد راح ابتدي اذبحكم
راح افتح اليوميات ان شاء الله
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5

التالي
السابق