مجتمع رجيميوميات الرجيم

تحدي ال 7 كيلو في شهر ........يارب

مرحبا يا رشيقات المستقبل ...

انا صبيه تمنيت كتير وحاولت كتير انزل لل 65 والى الان لم اوفق في خسارة الوزن فشلت معي التجارب ....
ولكن باذن الواحد الاحد غدا سوف يكون بدايه جديده
وادعو الله التوفيق لي ولكم....

سابدا من غدا بتخفيف كمية الطعام الى النصف مع رياضه 3-4 مرات اسبوعيا ان شاء الله


اول تحدي تثبيت مواعيد الافطار والغداء والعشاء لمدة 3 ايام كالتالي:

الافطار :8 صباحا

الغداء:1 مساءا

العشاء :6 مساءا


استغفر الله العظيم
هلا وغلا بإيمان كيفك حبيببتي كيف صحتك
وين الغيبة
ربي يوفقك يارب واكيد متابعة و مشجعة الك حتى تحققي هدفك
موفقه اختي تنزلي بصحة وعافية
اهلا اهلا اغاريد اشتئتلك والله صرلي فتره وزني ثابت مش محتاجه رجيم جديدي زاد 5 كيلو من كتر الطلعات والعزايم
افطرت الساعه الثامنه صباحا الحمد لله تم
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
........يارب , تحدي , شهر , كيلو