الاثنين 11 مايو 2015 اليوم الثالث من معسكر رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اخلاص لله

الله يوفق الكل الى ما يحبه ويرضاه و يحقق امنيتكم بخير وعلى خير
يا رب ارض عنا ووفقنا لما يرضيك ونحفنا من غير شر
تصبحو على الف خير

احبكم في الله

كتبت : توونه

الفطور
كوب شاي وحليب دايت وعصير اناناس سيزر

العشا
فطر محموس ببصل وليمون وسماق

اليوم ماعملت رياضه يالله اتحرك مره ملتهب العضلات عندي

حطيت كريم وسويت مساج هذا اللي قدرت عليه

كتبت : توونه

الله يسلمك اغاريد

اللهم امين وجزاك الله خير اخلاص لله

نيفينلينا ماعليه حاولي بالنهار مايشبع نوم يومين وراح يتعدل نومه هو راح يتعقر مزاجه هاليومين لكن راح يتعدل نومه

انا بنتي اعمل معها كذا

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
مساء النور
انا أيضاً أفخاذ ّس واجعيني من تمارين أمس و الله مش قادرة نمشي
بصح في الليل راح نعمل تدليك لعل و عسى

الغذاء أفخاذ مشوية و شوية بطاطس في قدر الضغط
العشاء بليلة حمص
السناك شوية كاجو و قطعتين شوكولاتة.
الرياضة ساعة مشي و ساعة زومبا

ربي يوفقك و لا يضيعلك تعب احسنتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
مساء الخير
نهولة حبيبتي انا ماعندي مستلزمات المخورية بس دهنت جسمي بلوشن
اما رياضتي هي
نط الحبل 500 نطة
تمارين للذراعين 300 مرة
الخصر والجوانب 300. ورة
سكواط 60 مرة
ضغط 50 مرة
رقبة ووجه 200
تمارين الثبوت
اما عشاي اخذت ملعقتين عدش وكوب شاي اخضر

برافوا ماشاء الله ربي يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف الهمة والنشاط
اليوم الاثنين كان باْذن الله
الفطور عصير برتقال و قهوه بحليب خ د مع اثنين بسكويت
الغذاء لحم مفروم و بيض بالفرن و قطعة خبز
المساء قهوه بحليب خ د مع اربع بسكويت
العشاء لحم دجاج مشوي
الصراحة انا كثرت من اللحم اليوم عمدا لعدة أسباب اولا لان البروتين يزيد من الإحساس بالشبع ولفترة أطول فما اجوع بسرعة بسبب المرض والدورة اكرمكم الله
ثانيا مرة كان ابني الرضيع مريض بالزكام فنصحنا طبيب الأطفال اكل لحم عشان البروتين يتحول الى والله ما اذكر شو ويسرع شفاؤه باْذن الله فالمعلومة علقت بذهني و كمان البروتين صعب التحويل في الأيض يتطلب طاقة بتكسيره والاستفادة منه وهو الأساس في بناء العضلات التي ستحرق الدهون في المستقبل باْذن الله
أرجو ان المعلومات تكون مفيدة لكم ولو قليلا
الرياضة 30 د دراجة ثابتة 7 د جري في المكان تمارين الثبات والأجانب وشويه بطن على أرداف يعني احاول أحرك طبقات الشحوم لان العضلات لِسَّه ما شفتها اختكم بلدوزر والحمد لله
ان شاء الله غدا يكون أفضل للجميع

حبيببتي ربي يوفقك و ييسر امرك سلامتوا حبيببي ما يشوف شر
ديري بالك على صحتك خذي عسل الصبح مع المشروب الدافئ على الريق ولا تنسي الليمون الدافئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
الله يوفق الكل الى ما يحبه ويرضاه و يحقق امنيتكم بخير وعلى خير
يا رب ارض عنا ووفقنا لما يرضيك ونحفنا من غير شر
تصبحو على الف خير

احبكم في الله

امين حبيببتي ونحن نحبك بززززززاف
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توونه:
الفطور
كوب شاي وحليب دايت وعصير اناناس سيزر

العشا
فطر محموس ببصل وليمون وسماق

اليوم ماعملت رياضه يالله اتحرك مره ملتهب العضلات عندي

حطيت كريم وسويت مساج هذا اللي قدرت عليه

الاثنين 11 مايو 2015 اليوم الثالث من معسكر رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الثلاثاء 12 مايو 2015 يوميات معسكر رجيم للتخسيس المجاني

الاحد 10 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني اليوم الثاني من الاسبوع الثاني