الثلاثاء 12 مايو 2015 يوميات معسكر رجيم للتخسيس المجاني

صباح النوووووور حبووووباتي ان شاء الله كلكم بخيرررررررر اليوم فتحت الموضوع على 12 الظهر بتوقيت السعوديه كذا ممكن نوفق مع جميع التوقيتات العالميه...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
الثلاثاء 12 مايو 2015 يوميات معسكر رجيم للتخسيس المجاني

صباح النوووووور حبووووباتي
ان شاء الله كلكم بخيرررررررر
اليوم فتحت الموضوع على 12 الظهر بتوقيت السعوديه كذا ممكن نوفق مع جميع التوقيتات العالميه الثلاثاء 2015 icon6.gifالثلاثاء 2015 icon6.gif

اول شي
لكل من تقول مو قادره من التمارين هو في عدو اسباب
1/ اما اهملتي تمارين الاحماء و التمدد
2 / اما عندك نقص كالسيوم
3/ الجزء الي تعبك اكيد مو متعودة تمرنيه الثلاثاء 2015 icon6.gif

الحل
بعد الرياضه
حطي ثلج على المكان الموجوع
اشربي 2 بندول
لا توقفي ابدااااااا و اعملي تمارين ثاني يوم عشان يروح الالم
الثلاثاء 2015 icon6.gifالثلاثاء 2015 icon6.gifالثلاثاء 2015 icon6.gif
نجي لبرنامج اليوم
راح يكون مفتوح و حسب رغبتكم ان شاء الله ما تهملو الرياضه و العنايه لانو مفتوح

و راح يكون فيه برنامج الزامي ان شاء الله ليوم الاربعاء و الخميس سواء اكل رياضه و عنايه الثلاثاء 2015 00003265.gifالثلاثاء 2015 00003265.gif

الثلاثاء 2015 00000245.gifالثلاثاء 2015 00000245.gifالثلاثاء 2015 00000245.gif

اخر شي
نيفيلينا حبيبتي شوفي رغم ما عندي خبره في الاطفال الثلاثاء 2015 icon6.gif لكن جربي في الليل حطي سوره ياسين ان شاء الله راح ينام و في النهار حاولي تخليه يلعب حتى يتعب الثلاثاء 2015 icon6.gifالثلاثاء 2015 icon6.gif
و لو ما نام خبريه انو راح ندخلو معنا المعسكر الثلاثاء 2015 icon6.gifالثلاثاء 2015 icon6.gif


الله يسعدكم حبيباتي كلكم و يباركلكم في ازواجكم و اولادكم و يحقق امانيكم
الثلاثاء 2015 00000245.gifالثلاثاء 2015 00000245.gif
اغاريد & رجيم
مشكووووووورة يا عسل

اسعد الله ايامكم يا غاليات
يلة نريد همة و نشاط و اصرار
كل يوم نهولة تحط التاريخ اقول يا الله الايام تجري بسرعة
لازم نحن كمان نجرررررري اسرع منها و نلحق عمرنا و نحن بصحة و عافية و رشاقة و جمال
يلة اليوم مًين راح تكون اسرع وحدة
ربي يوفقكم يا غاليات
♥♥..fafy..♥♥
اناااااااااااااااااااا رغادوووووو
كيفكم بنات اشتقتلكم
نهولة رغادو ربي يسعدكم
معلش سامحوني كنت مشغولة الفترة اللي مضيت وما كنت ادخل
بس التزمت بالرياضة تقريبا كل يوم 40 دقيقة
اليوم كمان عملت رياضتي وفطرت اعقد 300 سعرة
شوي رح أخط خلطة زيوت لشعري وحليب لوجهي وخيار لعيني واسترخي
موااااااااااااااه احبكم كلكم
سنالينا
صباح الخير والخيرات، اليوم فطوري كان على الريق كوب كبير ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة، بعد ساعة بيضة و كوب شاي تخسيس. السناك تفاحة. الغذاء لحمة بخضارمطهي بطريقة صحّية من غير ملح، وقطعة خبز شعير. بعد ساعتين حليب بشوفان
العشاء ان شاء الله خيار مع ياغرت طبيعي خالي الدهون. الرياضة مشي ساعة مع تمارين
قاهرة الدهون
صباح الخير نهلة رشا فافي و سلينا و الجميع

و الله يا نهلة انا لحد اليوم رجلي توجعني و امشي و كأني عجوز مع انه متعودة اتمرن و لكن الأحماء ما عملته اكتفيت بالمشي قبلها فقط
اليوم الفطور كاس برتقال
الغذاء بليلة حمص تبع أمس و قطعة خبز و خلاص
و الله حابة أكل شيء حلو و لكن قاعدة اقاوم

الرياضة راح أمشي و العب swiss ball
العناية راح اهتم بيدي لانه مساكين حالتهم حالة راح أدور في النت و ان قبلكم تجربتي
نيفينلينا
مساء الخير حبيبتي نهوله يا ريت يدخل معنا المعسكر لحتي ارتاح شوي هه هو صعب لزملو طولت بال ....بس أنا مستمره وأمس عملت عنايه للوجه واليوم راح تكون عنايه للشعر باذن الله ......رياضه اليوم مشي .....ربي لا يحرمني منكن حبيبات قلبي
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

الاربعاء13 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني

السابق

الاثنين 11 مايو 2015 اليوم الثالث من معسكر رجيم للتخسيس المجاني

كلمات ذات علاقة
2015 , للتخسيس , مايو , معسكر , المجانى , الثلاثاء , يوميات , رجيم