الثلاثاء 12 مايو 2015 يوميات معسكر رجيم للتخسيس المجاني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
صباح النوووووور حبووووباتي
ان شاء الله كلكم بخيرررررررر
اليوم فتحت الموضوع على 12 الظهر بتوقيت السعوديه كذا ممكن نوفق مع جميع التوقيتات العالميه
اول شي
لكل من تقول مو قادره من التمارين هو في عدو اسباب
1/ اما اهملتي تمارين الاحماء و التمدد
2 / اما عندك نقص كالسيوم
3/ الجزء الي تعبك اكيد مو متعودة تمرنيه
الحل
بعد الرياضه
حطي ثلج على المكان الموجوع
اشربي 2 بندول
لا توقفي ابدااااااا و اعملي تمارين ثاني يوم عشان يروح الالم
نجي لبرنامج اليوم
راح يكون مفتوح و حسب رغبتكم ان شاء الله ما تهملو الرياضه و العنايه لانو مفتوح
و راح يكون فيه برنامج الزامي ان شاء الله ليوم الاربعاء و الخميس سواء اكل رياضه و عنايه
اخر شي
نيفيلينا حبيبتي شوفي رغم ما عندي خبره في الاطفال لكن جربي في الليل حطي سوره ياسين ان شاء الله راح ينام و في النهار حاولي تخليه يلعب حتى يتعب
و لو ما نام خبريه انو راح ندخلو معنا المعسكر
الله يسعدكم حبيباتي كلكم و يباركلكم في ازواجكم و اولادكم و يحقق امانيكم
ان شاء الله كلكم بخيرررررررر
اليوم فتحت الموضوع على 12 الظهر بتوقيت السعوديه كذا ممكن نوفق مع جميع التوقيتات العالميه
اول شي
لكل من تقول مو قادره من التمارين هو في عدو اسباب
1/ اما اهملتي تمارين الاحماء و التمدد
2 / اما عندك نقص كالسيوم
3/ الجزء الي تعبك اكيد مو متعودة تمرنيه
الحل
بعد الرياضه
حطي ثلج على المكان الموجوع
اشربي 2 بندول
لا توقفي ابدااااااا و اعملي تمارين ثاني يوم عشان يروح الالم
نجي لبرنامج اليوم
راح يكون مفتوح و حسب رغبتكم ان شاء الله ما تهملو الرياضه و العنايه لانو مفتوح
و راح يكون فيه برنامج الزامي ان شاء الله ليوم الاربعاء و الخميس سواء اكل رياضه و عنايه
اخر شي
نيفيلينا حبيبتي شوفي رغم ما عندي خبره في الاطفال
لكن جربي في الليل حطي سوره ياسين ان شاء الله راح ينام و في النهار حاولي تخليه يلعب حتى يتعب و لو ما نام خبريه انو راح ندخلو معنا المعسكر
الله يسعدكم حبيباتي كلكم و يباركلكم في ازواجكم و اولادكم و يحقق امانيكم
هو صعب لزملو طولت بال ....بس أنا مستمره وأمس عملت عنايه للوجه واليوم راح تكون عنايه للشعر باذن الله ......رياضه اليوم مشي .....ربي لا يحرمني منكن حبيبات قلبي 
