الثلاثاء 12 مايو 2015 يوميات معسكر رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: Coeur de Rjeem

الثلاثاء 12 مايو 2015 يوميات معسكر رجيم للتخسيس المجاني

صباح النوووووور حبووووباتي
ان شاء الله كلكم بخيرررررررر
اليوم فتحت الموضوع على 12 الظهر بتوقيت السعوديه كذا ممكن نوفق مع جميع التوقيتات العالميه

اول شي
لكل من تقول مو قادره من التمارين هو في عدو اسباب
1/ اما اهملتي تمارين الاحماء و التمدد
2 / اما عندك نقص كالسيوم
3/ الجزء الي تعبك اكيد مو متعودة تمرنيه

الحل
بعد الرياضه
حطي ثلج على المكان الموجوع
اشربي 2 بندول
لا توقفي ابدااااااا و اعملي تمارين ثاني يوم عشان يروح الالم

نجي لبرنامج اليوم
راح يكون مفتوح و حسب رغبتكم ان شاء الله ما تهملو الرياضه و العنايه لانو مفتوح
و راح يكون فيه برنامج الزامي ان شاء الله ليوم الاربعاء و الخميس سواء اكل رياضه و عنايه



اخر شي
نيفيلينا حبيبتي شوفي رغم ما عندي خبره في الاطفال لكن جربي في الليل حطي سوره ياسين ان شاء الله راح ينام و في النهار حاولي تخليه يلعب حتى يتعب
و لو ما نام خبريه انو راح ندخلو معنا المعسكر


الله يسعدكم حبيباتي كلكم و يباركلكم في ازواجكم و اولادكم و يحقق امانيكم
الكاتبة: اغاريد & رجيم

مشكووووووورة يا عسل

اسعد الله ايامكم يا غاليات
يلة نريد همة و نشاط و اصرار
كل يوم نهولة تحط التاريخ اقول يا الله الايام تجري بسرعة
لازم نحن كمان نجرررررري اسرع منها و نلحق عمرنا و نحن بصحة و عافية و رشاقة و جمال
يلة اليوم مًين راح تكون اسرع وحدة
ربي يوفقكم يا غاليات
الكاتبة: ♥♥..fafy..♥♥

اناااااااااااااااااااا رغادوووووو
كيفكم بنات اشتقتلكم
نهولة رغادو ربي يسعدكم
معلش سامحوني كنت مشغولة الفترة اللي مضيت وما كنت ادخل
بس التزمت بالرياضة تقريبا كل يوم 40 دقيقة
اليوم كمان عملت رياضتي وفطرت اعقد 300 سعرة
شوي رح أخط خلطة زيوت لشعري وحليب لوجهي وخيار لعيني واسترخي
موااااااااااااااه احبكم كلكم
الكاتبة: سنالينا

صباح الخير والخيرات، اليوم فطوري كان على الريق كوب كبير ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة، بعد ساعة بيضة و كوب شاي تخسيس. السناك تفاحة. الغذاء لحمة بخضارمطهي بطريقة صحّية من غير ملح، وقطعة خبز شعير. بعد ساعتين حليب بشوفان
العشاء ان شاء الله خيار مع ياغرت طبيعي خالي الدهون. الرياضة مشي ساعة مع تمارين
الكاتبة: قاهرة الدهون

صباح الخير نهلة رشا فافي و سلينا و الجميع

و الله يا نهلة انا لحد اليوم رجلي توجعني و امشي و كأني عجوز مع انه متعودة اتمرن و لكن الأحماء ما عملته اكتفيت بالمشي قبلها فقط
اليوم الفطور كاس برتقال
الغذاء بليلة حمص تبع أمس و قطعة خبز و خلاص
و الله حابة أكل شيء حلو و لكن قاعدة اقاوم

الرياضة راح أمشي و العب swiss ball
العناية راح اهتم بيدي لانه مساكين حالتهم حالة راح أدور في النت و ان قبلكم تجربتي
الكاتبة: نيفينلينا

مساء الخير حبيبتي نهوله يا ريت يدخل معنا المعسكر لحتي ارتاح شوي هه هو صعب لزملو طولت بال ....بس أنا مستمره وأمس عملت عنايه للوجه واليوم راح تكون عنايه للشعر باذن الله ......رياضه اليوم مشي .....ربي لا يحرمني منكن حبيبات قلبي
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق